郭老师人参灵芝熬水饮用小常识，让你健康又养颜
在中华传统文化中，人参和灵芝备受推崇。因为人参具有活化气、增强免疫力、提高体质等作用；而灵芝则是天然的免疫调节剂，能够调节机体免疫系统的机能，保持身心健康。那么，如何将人参和灵芝熬水饮用才能达到佳效果呢？
选择品质好的人参和灵芝
选择优质的人参和灵芝是首要的一步。人参分为十年根、缘根、蜘蛛顶和老山参等，而其中普遍认为十年根和老山参的品质高。灵芝则分为野生和培养两种，野生灵芝更为珍贵，质量更佳。因此，我们在购买人参和灵芝时，一定要选择品质过硬，并有完整资质证明、生产许可证明的产品。
制作人参灵芝水
1. 准备材料
先将人参和灵芝洗净，切成小块，备用。之后准备一只不易晃动、容积约500毫升的小锅，加入一勺砂糖和适量的清水。
2. 开始煮水
将上述原料放入小锅中，大火煮开后换成中火，煮至水变浓缩，再加入适量的水。等待水再次煮开，随后大火烧煮约15~20分钟。
3. 倒出制作好的人参灵芝水
后，关火后将锅中的水倒出，过滤后即可直接饮用。因为人参和灵芝具有苦涩味道，可以根据个人口感加入适量的蜂蜜或红枣等口味调料。
正确饮用人参灵芝水
人参灵芝水具有很好的保健养生功效，但是不同人群应该有不同的饮用方式。比如：
1. 偏虚体质者：应该在早上空腹或睡前一小时，以保证吸收效果。
2. 不足者：建议在晚上临睡前饮用，可以起到助眠作用。
3. 体内湿气重者：建议在中午饮用，可以去湿。
后需要注意的是，人参和灵芝虽然是好东西，但并非万能的灵丹妙药。不同的体质、不同的症状需要不同的方法，因此在饮用之前一定要咨询医生，以免造成逆效果。
总之，人参和灵芝都是中的佼佼者，熬水饮用方式简单易行，能够有效保健养生。如果在饮用的同时，还能注意饮食和作息习惯，那么就能够让自己更加健康年轻美丽。
