郭老师引言
中国是一个养生文化高度发达的国家，许多食材都有着深远的保健功效。黄芪、灵芝、红枣和桑葚被誉为四种中草药“四神汤”的主要成份，其相互配合可有效提高免疫力、延缓、增强体质等，是一款非常适合现代人食用的滋补养生佳品。
黄芪
黄芪，又称黄颖，原产于中国。黄芪性温味甘，归脾经，主要有益气、固表、生肌等功效。黄芪中含有的避免的多糖体和稳定细胞膜的黄芪皂苷，可以提高人体免疫力，延缓细胞的，对于、疲劳、增强体质等有显著作用。
灵芝
灵芝，又称“舍利子菌”、“灵芝菌”，是中国古代“神草”之一，是一种珍贵的材。灵芝性味苦、甘，具有温中、补虚、益气、、、抗等功效。灵芝中含有的多种有效成分，如β-葡聚糖、灵芝多糖、灵芝酸、灵芝醇等，可以有效提高人体免疫力，以及、、高等症状。
红枣
红枣，是中国传统的滋补佳品，被誉为天然维生素丸、人参中的“小仙人掌”，在学上有“补虚佳品”的美誉。红枣形态优美、色泽细腻，口感甜润，具有益气补、滋阴润燥、健脾养胃等功效。红枣中含有丰富的糖类、维生素和矿物质，可以提高机体免疫力，促进，对于贫、缓解健忘、舒缓压力等均有良好效果。
桑葚
桑葚，又称桑果或桑梓，是桑树的果实，也是常用的滋补药材。桑葚性味甘、酸、微寒，具有滋阴润、降、促进等功效。桑葚中含有丰富的维生素、矿物质以及必需脂肪酸、花青素等，可以调节免疫力、以及等。
黄芪灵芝红枣桑葚的搭配
黄芪灵芝红枣桑葚，是传统中医学中近年来趋向于成为经典搭配。黄芪的气补、灵芝的精神、红枣的补、桑葚的滋阴，互补互助，共同作用，功效相加，是一款非常适合现代人日常保健的滋补养生佳品。
制作方法
将黄芪、灵芝、红枣、桑葚洗净，放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮1.5~2小时左右。待液体颜色变浓时，关火放凉，可以加入适量纯蜜糖作为甜味调整。
适宜人群
黄芪灵芝红枣桑葚是一款自然、温和、无副作用的养生食品，适合于各类人群，尤其适合下列人群食用：
免疫力较弱、易、疲劳倦怠的人
生产后期、体虚、气短的孕妇
工作繁忙、长时间工作的上班族
老年人、人群
体弱多、免疫力低下的人群
结语
黄芪灵芝红枣桑葚搭配滋补养生的作用广泛，可以有效促进机体的免疫力，强身健体，同时也常被用于延缓、缓解压力、美容等方面的养生保健。在日常饮食中，可以适当食用这款食材组合，来改善健康状况，使身体保持健康状态。
