郭老师陈皮灵芝红枣水的功效与做法
陈皮灵芝红枣水是一种非常适合秋冬季节饮用的饮品。它可以滋润部，抵抗秋冬季节的干燥和寒冷天气，并有提高自身免疫力的作用。下面我们来详细了解一下如何制作陈皮灵芝红枣水。
所需材料
红枣10个
陈皮10克
灵芝10克
适量冰糖或者蜂蜜
适量清水
制作过程
1.准备好所需要的材料，并洗净。
2.将红枣、陈皮、灵芝放入炖盅中。
3.加入适量的清水，水量以盖过所有材料为准。
4.放入炖锅内，用大火煮开后转小火慢慢炖煮，约2小时左右。
5.加入适量的冰糖或者蜂蜜，搅拌均匀。
6.等到冰糖或者蜂蜜溶化，即可出锅。注意炖水时间不能太长，否则会破坏营养成分。
注意事项
1.炖的时间一定要掌握好，以免破坏其中有效的营养物质。
2.红枣一定要选用好品质的，新鲜的红枣味道更好也更有营养。
3.如果饮用时感觉太甜了，可以根据自己的口味适当减少冰糖或者蜂蜜的用量。
4.陈皮可以不用泡发，但是建议选用好品质的干陈皮，更加有味道。
总结
陈皮灵芝红枣水是一款非常适合秋冬季节的养生饮品。它的主要功效是滋润部，提高免疫力。另外，在制作时需要掌握好时间和材料的选用，才能煮出健康又美味的陈皮灵芝红枣水。
