郭老师介绍
芝麻核桃灵芝排骨汤是一道非常营养美味的汤品，可以为身体提供多种营养成分。芝麻核桃具有补益气、润肠通便、明目等功效，而灵芝则被称为“神草”，具有调节免疫力、抗、抗等多种作用。排骨则富含蛋白质、钙质等，以及帮助补、滋阴等功效。将这些食材合起来，全方位地保障身体健康。
材料
排骨500g
灵芝20g
芝麻30g
核桃30g
姜2-3片
枸杞适量
盐适量
清水适量
制作方法
排骨放水中焯水，洗干净，备用。
炒锅中放适量清水，先将姜煮一下，放入焯水好的排骨煮开。
将灵芝、芝麻、核桃用水泡软，放入锅中煮约10分钟。
加入适量清水继续煮，至少煮一个半小时，这样可以保证汤底肉汤浓郁。
汤煮好后，加盐调味，再加入适量的枸杞即可。
食用方法
每天可以喝1碗，不仅可以滋阴补，同时改善不足所导致的头发干枯、粗糙、眼睛视力下降等问题。如果你是长期缺少锻炼、爱吃油腻食物、特别无力、容易疲劳的人，不妨试试这款汤品。
注意事项
芝麻、核桃、灵芝均为温补食材，所以身体比较虚弱的人，尤其是孕妇和慢性患者，应该在医生的指导下适量食用。同时，芝麻、核桃也是高脂肪食物，如有必要应注意每天的摄入量。
结语
芝麻核桃灵芝排骨汤非常适合秋季食用，可以滋补身体，增加抵抗力，防止秋季易发。大家可以在家里尝试做一下，不仅简单又营养，而且口感美味。不过需要注意的是，每个人的体质不同，食物烹饪方法不同，建议大家结合个人情况进行食用和适量调整，以达到佳的养生效果。
