郭老师芡实灵芝煲汤做法大全图片
芡实和灵芝是两种非常有营养价值的食材，二者搭配在一起煲汤不仅味道鲜美，还能够帮助调整身体机能，提高免疫力。下面就让我们来看看芡实灵芝煲汤的做法。
所需食材：
芡实：200克
灵芝：2个
红枣：10-15个
枸杞：适量
生姜：2片
水：1500毫升
步骤：
首先将芡实和灵芝洗净备用。
取一个煲汤的容器，加入适量的水（推荐使用砂锅），加入洗净的芡实和灵芝，再加入红枣、枸杞和生姜。
将煲汤的容器放到火上，大火烧开之后转小火慢慢煲煮，煲制时间建议在2-3个小时左右。
后将煲好的芡实灵芝汤盛出即可，添加适量盐进行调味即可。
功效与营养价值：
芡实灵芝煲汤不仅味道鲜美，还有很高的营养价值和保健功效，具体如下：
滋补养颜：芡实和灵芝都是非常好的保健食材，可以美容养颜，增强弹性，让人显得更加容光焕发。
提高免疫力：灵芝具有非常好的免疫调节作用，可以帮助提高免疫力，。
：芡实具有很好的补中益气、强身的作用，特别适合虚弱体质和失后恢复身体健康。
调节肠胃：芡实和灵芝都具有很好的调节肠胃的作用，可以，增进，促进消化。
注意事项：
煲制芡实灵芝汤的时候需要注意以下几点：
用量要适量：芡实和灵芝虽然营养丰富，但是不宜过量食用，患有、脾胃虚弱、孕妇和儿童也需要注意用量不要过多。
灵芝要选质优种植：市面上的灵芝品质良莠不齐，建议选择质优的种植，才能煲出高品质的芡实灵芝汤。
煲制时间要掌握好：煲汤的时间过长，会破坏芡实和灵芝的营养成分，建议煲制时间不要超过3个小时。
以上就是芡实灵芝煲汤的做法大全图片，相信大家学会了之后一定会尝试一下，尝到健康和美味的双重享受。
