heku灵芝石斛炖水，壮健身心，提高免疫力
灵芝石斛是我国传统的“双仙汤”中的原材料，被视为滋补佳品，为人们的健康起到积极的促进作用。利用灵芝石斛炖水可壮健身心，提高免疫力。
灵芝的功效
灵芝作为名贵滋补品，几乎是所有中重要的一种。其功效包括舒缓，，增强免疫系统，降，抗，等等。灵芝又被称为“不老草”，不仅可延缓老化，而且能够、、衰弱、、症等等。
石斛的功效
石斛，一种兰科植物，其块茎可入药。石斛具有补益元气、填精、润生津、止烦除热、宣火、益智安神等功效。因此，石斛常被用于后虚弱、有效咳、口渴多尿、烦躁、失音等症状。
灵芝石斛炖水，壮健身心，提高免疫力
炖灵芝石斛水是简单而有效的方法，这种水可以提高免疫力，提高体力。炖水的过程中灵芝和石斛的成分可以充分摄取，从而达到提高免疫力的效果，也让炖水的喜欢者每天能够健康的保持身体。
制作方法
材料：
10g灵芝片
10g石斛
适量的水
做法：
灵芝片洗净，泡发10分钟；
石斛也洗净，用刀轻轻削掉表皮；
将泡发好的灵芝、石斛一起放入炖盅或瓦煲中，在盅中加水至3分之2的位置；
炖盅上盖盖子，宽火煮沸后，转小火炖1-2小时，再加适量冰糖或蜂蜜，即可食用。
注意事项
由于灵芝石斛本身比较大，所以并不是所有人都适合食用，建议在食用之前请先咨询医生。在烹饪的时候，也要根据自己的口味和体质来碳水化合物、热量等等，以达到佳的养生效果。
总之，灵芝石斛炖水虽然制作简单，却是一道既美味又滋补的保健佳品。每天坚持饮用几杯，不仅可以壮健身心，也可以提高免疫力，从而让我们更健康更长寿。
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