heku炖乌鸡的好处
炖乌鸡是中国传统食谱中的一道佳肴，它具有滋阴润燥，益气，增强免疫力，强壮身体等功效。乌鸡肉质鲜美，具有丰富的营养成分：其中富含高质量的蛋白质，同时还含有必须脂肪酸、矿物质等多种营养物质。因此很受人们的欢迎，特别是在炎热的夏天，炖上一锅乌鸡汤，既美味又营养。
灵芝的功效
灵芝是一种名贵药材，被学界称之为“神草”。灵芝含有多种有效成分，如多糖、三萜类化合物、酚类等等。它被证明能够增强人体免疫力，具有、抗、降等多种保健功效。
多少灵芝适宜炖乌鸡
虽然灵芝有很多的保健功效，但是，在炖乌鸡的时候，是否加入灵芝，要掌握一个适量的原则，过量会不会对人体产生不良影响呢？经过研究发现，炖乌鸡的过程中，加入适量的灵芝可以增加炖汤的味道，同时也能够增强乌鸡的滋补效果。
根据食谱专家介绍，炖一只乌鸡需要3-5克的灵芝，也就是说大约需要一片或者半片灵芝。可以使用现成的灵芝片，将灵芝片提前泡发，然后剪成小块或者粉末，一起放入炖汤中，和乌鸡一起炖煮即可。如果不喜欢破坏灵芝的形态，也可以选择灵芝粉，将其直接放入乌鸡肉的汤中，一同煮炖即可。
需要注意的事项
虽然灵芝有很多的保健作用，但是却不是万能的灵药。因此，在使用灵芝的同时，也需要注意以下几点：
选择高品质的灵芝，不要贪图价格便宜选择劣质的灵芝。
灵芝的功效并不是立竿见影的，需要长期食用。
不要过量食用灵芝，原则上每天的摄入量不应该超过5克。
在使用灵芝的同时，也需要注意的相互作用，如果正在使用，建议先咨询医生再使用灵芝。
总之，在适量的情况下，加入灵芝对于炖乌鸡的味道和营养价值都有很好的提升作用。而且，灵芝的保健功效也得到了充分的证实，所以，如果你想在炖乌鸡的同时增强身体的免疫力和健康水平，所以一定不要忘记在炖乌鸡中加入适量的灵芝哦！
在如今的灵芝孢子粉市场，各类品牌鱼龙混杂，让许多人束手无策。其实选择灵芝孢子粉产品也并不困难，就是认准灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它的含量高低会直接影响灵芝孢子粉效果。像目前市面上灵芝三萜含量比较高的芝素堂灵芝孢子粉，它的效果就十分不错，对很多都有很好的辅助和改善作用，深受消费者的喜爱。
