灵芝苟杞红枣海马当龟鹿(灵芝、苟杞、红枣、海马、乌龟、鹿，六种补品口服顺序及注意事项)

灵芝苟杞红枣海马当龟鹿——六种补品口服顺序及注意事项

灵芝、苟杞、红枣、海马、乌龟、鹿，都是常见的补品，具有很好的保健作用。但是，这些补品的功效不同，而且吃起来也有讲究。下面是六种补品口服顺序及注意事项，供大家参考。

灵芝

灵芝是一种古老的材，素有“仙草”、“神草”之称，具有增强免疫力、调整体质、等功效。通常情况下，灵芝可以直接口服，每次服用 3-5 克，一日三次，不宜过量。灵芝口服前好用开水泡发半小时，可以增强。

苟杞

苟杞是一种常见的材，具有补、明目、、抗等功效。苟杞可以直接口服也可以泡水饮用，一般每次 10-15 克，一天 2 次，好在早晨和晚上服用，不宜在晚上或者睡前服用，以避免影响。

红枣

红枣是一种营养丰富的水果，具有补脾胃、补中益气、益安神等功效。红枣可以直接食用或者泡水饮用，但是每次不宜过量，一般不超过 50 克。同时，红枣中含有大量的蔗糖，患者不宜过量食用。

海马

海马是一种优质材，具有滋阴补、清热、益气养神等功效。海马可以口服，一般每次 0.5 克，以水送服即可，但是海马价格较高，一般人不宜长期食用，可以根据实际需要进行选择。

乌龟

乌龟也是一种常见的材，其中的“龟板”富含胶原蛋白、钙、磷、硫等营养成分，具有滋阴补、润止咳等功效。但是，乌龟口服需要注意，乌龟龟板具有硬度较高的特点，不易消化，因此通常需要提前处理，煮软后切成片状，以水送服即可。同时，乌龟性寒，脾胃虚寒者不适合食用。

鹿茸

鹿茸是一种珍贵的材，具有滋阴补、益精等功效。鹿茸口服前需要注意以下几点：首先，鹿茸一定要在专业机构购买，以避免购买到假品。其次，鹿茸口服前需要将其研细，然后用开水冲泡，一般每次不宜过量，一天 1-2 次即可。

综上所述，灵芝、苟杞、红枣、海马、乌龟、鹿都是很好的补品，但是吃起来也有讲究。在使用这些补品的时候，不仅需要了解其功效和作用，还需要注意合理搭配、控制用量以及特殊人群的禁忌等问题。

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