heku灵芝芡实煲鸡汤功效
灵芝芡实煲鸡汤是一道补益体虚、增强免疫力的滋补汤品，灵芝和芡实作为古老的材，都有具有很高的药用价值。煲制鸡汤可以使灵芝和芡实的充分释放，并且可以补充人体所需的营养物质，从而达到保健、和某些的功效。
灵芝芡实的营养价值
灵芝富含多糖类、多醣、三萜类、酚类及其它生物活性物质，是一种比较好的保健食材。营养成分中主要有碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素等，尤其以三萜类物质为其的主要成分。芡实含有丰富的淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素B1、维生素C和不饱和脂肪酸等，在祛湿、止泻等方面均有良好的效果。
灵芝芡实煲鸡汤的制作方法
灵芝芡实煲鸡汤的制作并不复杂，下面为大家介绍具体方法：
主料：鸡肉500g、芡实50g、枸杞10g、干灵芝10g，姜片适量。
配料：食盐适量。
1. 鸡肉洗净后切块，芡实浸泡2小时后沥水。
2. 煮一锅水，放入鸡肉焯水，撇去浮沫。
3. 将焯过水的鸡肉、芡实、枸杞、干灵芝、姜片放入另一锅中，加入适量的清水。
4. 放入砂煲或汤锅中，小火煮2-3小时。
5. 盛出后加适量食盐调味即可。
灵芝芡实煲鸡汤的功效
1. 增强免疫力：灵芝含有多种活性成分，可以提高人体的免疫力，、症等。
2. 补益养生：芡实含有丰富的营养成分，可以补充人体所需的能量和营养物质，起到滋补健康的作用。
3. 减缓：灵芝内含的多种物质可以帮助减缓人体的速度，保持健康的身体状态。
4. 改善：灵芝含有丰富的三萜类物质，可以帮助人体放松、安稳入睡，改善质量。
5. 缓解疲劳：灵芝内含有多糖类、多醣等物质，可以提高人体的动力学能力，缓解疲劳。
注意事项
1. 煲制时要选择优质新鲜的食材，避免使用不新鲜的材料。
2. 可以根据个人口感调整盐的量，但是要注意不要过量。
3. 对于处于发烧、等情况下的人，不宜食用这道汤品。
内含丰富营养的灵芝芡实煲鸡汤不仅具有滋补作用，同时也有和某些的功效。在制作时，应选择新鲜、优质的材料，注意用量以及注意不要过量食用。多喝这样的汤，对于我们的健康有很大的好处。
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