heku介绍灵芝芽
灵芝芽是由灵芝孢子发芽成的小叶状的营养食品，在中医上有着“食补”的美誉，含有丰富的多糖体、三萜类、生物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，具有美容养颜、调节免疫系统等作用，是众多养生达人的首选。
灵芝芽的食用时间
灵芝芽想要发挥好的功效，食用时间的选择很重要。根据营养学家的研究发现，灵芝芽佳的食用时间是在早上空腹和晚上睡前。
早上空腹食用
在早上空腹时，身体的代谢和消化系统处于空虚状态，此时食用营养丰富的灵芝芽，可以大化地吸收其中的营养成分。不仅对身体有利，也能缓解一些的问题。
晚上睡前食用
晚上睡前食用灵芝芽，可以起到安神助眠的作用。灵芝芽中的三萜类、生物碱等成分可以舒缓系统，帮助身体放松，改善质量，还有利于夜间人体细胞的修复和更新。
灵芝芽的食用方式
灵芝芽的食用方式多种多样，可以作为配菜、火锅料、凉拌等多种烹饪方式。但是，想要发挥好的功效，好还是用清水泡发或是直接食用。在泡发时，可以在水中加入一些红枣、桂圆、山药等一些、的材，增强美容养颜效果。
注意事项
虽然灵芝芽有着诸多可观的功效，但是食用时也要注意。首先，灵芝芽含有一定的蛋白酶抑制剂，容易影响消化吸收，所以每次食用不宜过量。其次，灵芝芽口感较硬，不易嚼碎，建议嚼碎后再吞咽，以免造成不必要的消化问题。
结语
灵芝芽作为营养丰富的食品，在生活中有着不可忽视的作用。但是，想要达到好的效果，一定要注意食用时间的选择。早上空腹和晚上睡前是灵芝芽佳的食用时间，同时在食用时，还应该特别注意方法和数量。只有正确食用，才能真正达到美容养颜、调节免疫的功效。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
