heku灵芝石斛麦冬怎么煮汤喝
灵芝、石斛和麦冬都是非常常见的材，常常被用来煮汤饮用，既能滋补身体，又能提高免疫力。下面介绍一下这三味药材的简易做法。
材料准备
灵芝、石斛、麦冬各30克；猪骨或排骨1斤；姜数片。
做法步骤
1. 将猪骨或排骨清洗干净，焯水后捞出备用。
2. 把灵芝、石斛、麦冬放在锅里，加入清水，浸泡1小时左右，药味更易出现。
3. 接着把炖好的猪骨或排骨放入锅子，加水煮开氽去水，再冲洗干净备用。
4. 把煮好的猪骨或排骨放进锅里，加适量的清水（一般是八、九碗水），一同放入姜片，大火煮沸后转小火慢慢炖煮。
5. 捞掉浮沫，炖至三至四小时后加适量盐调味即可。
注意事项
1. 化痰清热型的人，可以少放猪骨或排骨，而多放几片陈皮，煮出来的汤可以清热，能够起到打嗓子、宣的作用。
2. 煮汤的材要事先泡好。通常来说，药味越浓，煮出来的效果越好，所以泡药时间好在1个小时以上。
3. 慢炖是一个比较重要的环节，需要消耗一定的时间，才能熬制出汤的滋味。一般来说，至少需要三个小时以上才能达到滋润身体、提高免疫力的效果。
4. 盐的用量可以根据自己口味而定，但是不要放得过多。建议平时不加盐，喝到时候自己加，把汤保持清淡，不会影响材的。
总结
灵芝、石斛和麦冬不仅口感鲜美，还是极佳的材。经过熬煮，汤液中的药材有效成分会释放出来，能够起到滋补身体、提高免疫力的作用。如果大家想要提高免疫力、保健身体，可以尝试一下这种简单的煮汤方法，不仅方便易行，效果也十分显著。
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