灵芝山药大枣粥的做法(灵芝山药大枣粥的简单做法)

灵芝山药大枣粥的简单做法

灵芝、山药、大枣是一些非常有营养的食材，它们不仅可以滋补身体，还有许多药用价值。灵芝山药大枣粥是一款非常适合秋冬季节食用的健康粥品，下面我们就来分享一下制作灵芝山药大枣粥的简单做法。

用料

糯米100克

灵芝15克

山药50克

大枣8个

水适量

步骤

1.准备材料

将糯米淘洗干净后泡一会儿，大枣去掉核切成小块，灵芝切成薄片，山药削皮后切成小块备用。

2.煮糯米

将泡好的糯米放入煮锅中，加入适量水，煮至米粒开花后转小火煮20分钟，期间需不时搅动，以免煮成稠固体。

3.加入灵芝、山药、大枣

在煮好的糯米粥中加入切好的灵芝、山药、大枣，同时再加入适量的水，大约是原来的3倍，一起煮20分钟。

4.等待出锅

待煮好后的粥变得浓稠糯香，并且糖分充分渗透入山药中，后加入适量的盐搅拌均匀即可关火出锅，倒入碗中即可。

功效

灵芝山药大枣粥是中医药材与营养食品的完美结合，这款粥品不仅味道香甜可口，而且食用后还具有提高人体免疫力、、益肠胃、养、改善、等功效。尤其适合体弱多、精神疲惫、经虚寒、健忘、贫等人群食用。

小贴士

山药煮过后口感细腻，宜缓慢或少量食用，以免。

灵芝可使用鲜灵芝或干灵芝，干灵芝请先泡发后切片。

煮好的粥要保持在微温状态，以免糯米变硬影响口感。

这款灵芝山药大枣粥营养十分丰富，美味又健康。制作方法简单，只需要一些简单的材料和步骤，就可以享受这道暖心的秋冬粥品了。

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