郭老师什么是湿气？
湿气是指人体内部的水分过剩，导致体内湿度过大，引起身体不适的一种状态。湿气多的人会感到浑身沉重、疲倦无力、不振等症状，严重的还会引起、水肿等问题。湿气的形成有多种原因，如饮食不当、生活习惯不健康、气候潮湿等。
灵芝的功效和禁忌
灵芝是一种常见的材，被称为“仙草”、“长生草”，被誉为“草中之王”。灵芝具有调节免疫系统、延缓、降、降等多种功效。但是值得注意的是，灵芝不是万能药，患有出性、高、低等人不宜食用，孕妇更应谨慎服用。
如何正确食用灵芝？
灵芝虽然具有多种功效，但是如果不正确食用，很可能会引起身体不适。那么，如何才是正确的食用方式呢？首先要选择质量优良、真正的灵芝。其次，根据自身体质和情状况，合理摄入灵芝，尽量避免过量食用。后，灵芝好在空腹时食用，这样它的会得到大程度的发挥。
灵芝的消湿效果
灵芝中所含的多糖、三萜类化合物等成分，具有非常优秀的药理作用。其中，三萜类化合物的含量高，能有效抑制湿气的生成，起到消除身体湿气，调节体内湿度的作用。在食用灵芝的时候，可以将干燥的灵芝泡水喝，或者用灵芝粉末冲泡饮用，能够让身体更好地吸收灵芝中的营养成分，发挥消湿的功效。
食用灵芝需要注意的事项
在进行灵芝食疗的时候，需要注意以下几点：
不可过量食用灵芝，好以每日10-20克为宜；
灵芝本身口感苦涩，如果不能接受可用蜂蜜或其他天然甜味调味；
孕妇、高患者、出性患者及低人群应避免食用灵芝；
灵芝食用前好向医生咨询，根据自身情况选择适合的方法。
结语
湿气是一种常见的身体不适，如果不及时，会对身体健康产生很大的影响。而灵芝则是一种不错的湿气疗法，消湿效果很好，同时对于身体的其他方面也有益处。但是在食用灵芝的时候也应该注意安全和科学，合理摄入不宜过量，同时在孕妇和人等情况下应尽可能避免食用。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。
