heku灵芝党参玉竹薏仁煲汤：滋润又养生
配方煲汤是中国传统养生方式之一。灵芝、党参、玉竹、薏仁是四种常见材，它们之间互相搭配可以产生良好的养生效果。下面，就让我们一起来了解灵芝党参玉竹薏仁煲汤的健康功效和制作方法。
灵芝的健康功效
灵芝被誉为“仙草”，有着非常丰富的药用价值。灵芝可以调节人体免疫系统，增强人体的抵抗力，抑制细胞的增殖，降低、，调节功能等等。煲汤时加入一些灵芝，有利于调理身体，滋养。
党参的健康功效
党参有益气、养阴、补脾、虚、胃虚的功效，并可降低、调节。党参是煲汤的常用材料之一，其功效可以用来增加体质、平缓情绪，对久体虚、体质虚弱者尤佳。
玉竹的健康功效
玉竹有滋阴、清热、止渴等功效。玉竹能够为人体提供丰富的营养，具有补充人体所需元素的作用，尤其能增加弹性，深受女性朋友的喜爱。同时，玉竹对胆问题、虚等症状有作用。
薏仁的健康功效
薏仁具有健脾渗湿、利水消肿等功效。在传统饮食中，薏仁是非常常见的食材，可以用来制作粥、汤等食品。薏仁还可以促进肠胃蠕动，养颜，更能缓解女性的经前症状。
灵芝党参玉竹薏仁煲汤的做法
材料：灵芝10克、党参20克、玉竹20克、薏仁20克、鸡腿1只、盐适量
做法：
首先，将鸡腿剁成小块，焯水去除沫。
将灵芝、党参、玉竹、薏仁放进砂锅中加清水适量。
然后把焯过水的鸡肉放进砂锅中，大火煮沸后转小火慢炖2小时，后加适量盐调味。
此煲汤操作简单，炖煮时间越长，味道越美，且不会破坏药材的营养成分。
总结
灵芝党参玉竹薏仁煲汤具有滋润、养生的功效。煮好后，不仅食用美味，还能让身体得到全面的补养，增加身体的免疫力，改善肠胃道健康，还能解决一些体弱肤败的问题，值得大家在日常生活中尝试。
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