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灵芝是具有很高营养价值和药用价值的一种中草药。它具有很多的功效，例如：提高免疫力、降低、调节、养颜等等。灵芝不仅可以煮汤、炖肉，也可以泡水喝。但是有些人可能会犯迷糊，不知道如何泡灵芝才能充分发挥其功效。本文将会介绍灵芝泡水喝的正确方法及其功效。
灵芝泡水喝的正确方法
首先，要选择一种好的灵芝。市场上的灵芝质量参差不齐，有些灵芝甚至是假的。因此，在购买灵芝时要注意选择良心厂家的产品，一般的生鲜市场都有售卖。
其次，要把灵芝泡满水，因为灵芝特别吸水，一旦不够水，会导致不能完全释放。用泡水时一定不能用开水，开水会把灵芝里的一些有效成分破坏掉。建议用温水泡，好是矿泉水，放置5-6个小时即可饮用。如果你非常急需喝灵芝水，可以把灵芝煮开后，再用温水泡着喝。具体煮法是：把灵芝洗净，用清水浸泡2-4小时，灵芝连煮水一起放锅里煮，水开后改小火，煮2-3小时，灵芝就会变软，加饮料调味品后饮用。
后，切勿将灵芝泡过夜，过夜后的灵芝会产生污染，并且大大降低。
灵芝泡水喝的功效
1.提高人体免疫力：灵芝中含有多糖体、灵芝酸、灵芝甾醇等多种成分，能够增强人体免疫力，有助于抵御各种、等外界侵袭。
2.延缓：灵芝中含有多种物质，能够清除，帮助延缓细胞老化，对于保养身体，提高生活质量有很好的辅助效果。
3.降低、：灵芝有明显的降、降功能，对于、高人群有很好的辅助效果。
4.调节系统：灵芝含有多种具有、安眠、镇痛等药理作用的成分，能够舒缓身体，改善。
5.抗：灵芝含有特殊的多糖体和硒等元素，能够增加免疫细胞的活性，有很好的抗、抗作用。
总结
灵芝泡水喝可以适量增加身体的免疫力，延缓、降低、、调节系统，抗等功效。但是，要记得选择好的灵芝，喝之前要把灵芝泡满水，好选用温水泡，后不要将它泡过夜。
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