heku夏日灵芝鸡汤怎么做好吃(夏季鸡汤加灵芝，美味又养生)
在夏季，人们非常容易出汗，身体流失水分和矿物质。为了保持身体健康，我们需要增加摄入养分的量。灵芝鸡汤是非常有营养的鸡汤，可以提高身体免疫力，，还可以保养。在这个夏季，我们来学习一下如何做一碗美味而健康的夏季灵芝鸡汤吧！
材料
一只肥鸡
灵芝20克
生姜3片
红枣10-12颗
枸杞10-20颗
清水适量
做法
将鸡洗净，去掉杂毛，切块备用。
灵芝清洗干净，切小块。
生姜切片。
红枣洗净，去除核。
枸杞用清水浸泡5分钟。
将鸡块放入锅中，加入清水，烧开后撇去浮沫，加入灵芝和姜片，转小火炖煮两个小时。
加入红枣和枸杞，再煮半小时，加盐调味即可。
小贴士
炖煮过程中要不断撇去浮沫，保持清洁。
鸡肉和其他材料可以根据个人口味和需求增减量。
鸡汤煮好后可以将所有材料滤掉，只喝清汤，也可以保留部分材料食用。
灵芝鸡汤是夏季健康补品，鸡肉和灵芝的营养成分具有极高的互补性，灵芝含有多种维生素和微量元素，具有调节身体的免疫力，和的作用，而鸡肉则富含优质蛋白质和矿物质，可以增强身体的免疫力，提高能力。红枣和枸杞也可以增加汤的营养价值，红枣是保持身体健康的重要功效，枸杞则具有减少视力疲劳的作用。
总之，夏季灵芝鸡汤可以为我们的身体提供足够的营养物质，保持身体健康，是非常值得一试的养生汤。希望大家在家中动手自制，享受美味又健康的饮食！
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