heku人参虫草灵芝炖汤的简介
人参虫草灵芝炖汤是一道非常滋补健康的汤品，是中华传统滋补食品中的翘楚。人参、虫草、灵芝均为名贵中草药，具有极高的营养价值和药用价值。此外，这些珍稀的草药也被广泛用于食疗，有助于调理人体，增强人体免疫力和养生。
需要的材料
人参 10克
虫草 10克
灵芝 10克
姜片 3-5片
红枣(去核) 5-10个
生蘑菇或花菇 8个
鸡骨架或瘦肉骨头 500克
清水适量
做法步骤
1. 准备好所有用料，将人参、虫草、灵芝用温水浸泡30分钟，以便更好地释放营养成分。
2. 鸡骨架或瘦肉骨头放入冷水锅中，加入适量姜片煮开后切到小火煮熟。
3. 炒锅中不放油，将预备好的红枣放入，炒5分钟，让红枣内的水分挥发掉一半，然后起锅备用。
4. 热水烫一下生菇或鲜花菇，备用。
5. 将放好的人参、虫草、灵芝和姜片一起放入锅中，加入适量清水，转化成小火慢慢炖，炖一个小时左右。
6. 将备好的红枣和生菇放入锅中，再加适量清水，再次炖煮，大概需要30分钟左右。
7. 炖好的人参虫草灵芝炖汤可以根据个人口味加适量盐、味精等调味料，后烧开即可关火。
营养价值
人参，能够提高人体免疫力，并能够调节身体的正常代谢，特别适合那些在大脑、肌体等领域需要消耗大量能量的人群。虫草，具有、、止、平等多种功效，主要用于滋补身体，恢复体力。灵芝，主要含有独一无二的多糖类物质，能够大幅度增强人体免疫力，并且还能够对抗细胞，症的发生。
此外，炖汤中的鸡骨架或瘦肉骨头含有高蛋白、低脂肪、低等特点，是身体机能方面的重要保障。红枣能够提高身体的免疫力，并且具有很好的活功效。生蘑菇或花菇，则是具备低脂、低糖的营养特点，具有极佳的养生保健好处。
适宜人群
由于人参虫草灵芝炖汤营养价值极高，所以适用于各种人群，特别是一些长期在高强度工作下度日如年,并需要滋补身体的人士,高强度运动员、爱美女性、老年人等人群是非常适合食用人参虫草灵芝炖汤的。
食用方法
人参虫草灵芝炖汤是一道非常滋补的汤品，通常适合早晚饮用，间隔时间好要保持在一天左右，连续食用3到4天，就能够感受到身体的变化。
注意事项
1. 以上食材的性味是略寒，故一些畏寒体质或身体偏寒的人群要适当减量；
2. 人参是一味热性药材，具有可能提高的功效，高人士不宜多食用；
3. 由于此道汤品中的灵芝和虫草蕴含的、具有脉扩张性的活性物质计有多种，并且可能产生中草药相互作用，因此患有近期出的人禁止食用，孕妇不易大量使用。
在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分灵芝三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如芝素堂灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜在行业内处于领先地位，服用效果十分不错，消费者经常对它赞不绝口。
