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灵芝孢子粉功效与作用及用量是什么
灵芝孢子粉功效与作用及用量是什么
灵芝孢子粉有健脾益心，养心安神的作用。灵芝孢子粉一般每天用量3克左右。
灵芝孢子粉是灵芝的种子，直接服用效果较差，常用的制剂为由破壁灵芝孢子组成的胶囊，相比于未破壁（细胞壁）的灵芝孢子粉，破壁灵芝孢子较容易吸收，根据实验结果，当灵芝孢子粉破壁率≥90%时，人体吸收率可达90%以上，而未破壁的灵芝孢子粉，健康人吸收率约为9%。常用于心脾两虚、后体弱患者的辅助。但需要注意的是，灵芝孢子粉不是，而是一种保健食品，不应过度期待其作用。且应注意，使用灵芝孢子粉应该在医生的指导下进行。
本内容由中国中医科学院西苑医院科主任医师樊茂蓉审核
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打粉有哪些利与弊
从古至今，的剂型一直以汤剂为主，根据和特点，还有散剂、丸剂、膏剂、丹剂等等，但以细粉入药者甚少，比如矿物药形态不一，质地坚硬不宜溶出，打粉则便于煎煮；贵细料药因价格昂贵、性质不适合煎煮，打粉冲服。但常用通常是不打粉服用的。但现今社会，有观点认为打粉既节约了药材，又便于携带和服用，是利于患者的。关于打粉是利还是弊，需要从清说来。
打粉确实有很多好处。包括（1）方便携带。粉小包装，既干净卫生，体积又小。（2）方便服用。直接冲服，服药量易于控制，比汤剂等方便多了。（3）贵细料药材避免群煎浪费。（4）矿物质等质地较硬药材增加溶出。（5）适合外伤创面等敷用。
但并非所有都适合打粉。（1）花、叶类药材不宜打粉。因其含纤维素成分多，打粉后不宜煎煮，细末较多更不宜服用。（2）菌类、孢子类药材不宜打粉。如灵芝打粉后如同棉絮状，不宜服用。（3）贵重药材在成粉过程中，会流失一部分，影响服用剂量并造成浪费。（4）解表药、含挥发油成分的药材，如薄荷、当归、沉香等，有效成分不稳定。这类药材打成粉后有效成分易流失。（5）从消化角度看，打粉后的没有经过浸泡煎煮等过程，有些难消化或刺激性物质直接作用于胃，加重消化系统负担，可能造成消化系统损伤。
（6）从吸收角度看，打粉后成分溶出快，相应的毒性成分易于被吸收，易造成过量或蓄积，产生与作用相悖的效果。（7）打粉后的不易保存，易产生物理化学反应而丧失。
因此，是否打粉还是要分类讨论，并非所有都适合打粉。
作者：张艳菊北京儿童医院、药事网成员
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这是我应该做的
---保洁阿姨利倩芳
幸与不幸缠不问，
且笑看乱云穿身。
一路行来应如是，
千磨万击平常心。
利倩芳出生于60年代的利倩芳生活在一个较为贫苦的家庭，利倩芳的妈妈从小便严格教育利倩芳要遵循传统的德行准则，要遵从传统孝道。利倩芳的奶奶卧在床已经40余年，利倩芳的母亲便一直陪伴照顾了40多年。受到母亲的影响，利倩芳也便从小就养成了吃苦耐劳的性格。
今年47岁的利倩芳，是一名普通的下岗女工。在80年代末，初带着梦想来到深圳的利倩芳，成为深圳早期建设的“拓荒牛”，在宝安一家工厂工作的第三年，遇到爱人，结婚生子，并在宝安灵芝扎了根。勤劳善良的两口子，踏踏实实地工作，开始有点积蓄。然而天有不测风云，利倩芳的家公在2005年被确诊为，虽然多次寻医给家公，但是依然不见得好转，面对情，家公受打击很大，每天都阴沉着脸，在中度过。然而利倩芳一直耐心地照顾家公，搀扶老人外出散步，新鲜空气，舒缓心情，陪家公聊天，鼓励家公坚强面对。在家公情恶化时，利倩芳没日没夜地守护在床前，端茶喂饭，恪守孝道。
世事难料，后来家公的情不仅仅没有恢复，利倩芳的家婆又倒下了。家婆被查出患高伴随，甲亢等并发症，随着家公家婆相继住院，高额的医药费用花光了利倩芳的所有积蓄。经过多次痛苦的，利倩芳的家公于一年后逝世，家婆由于伤心过度，情加重。然而利倩芳顶住压力，一边悉心照顾家中孩子，一边向亲戚朋友给家婆做搭桥手术。面对债台高筑的困境，利倩芳经常听到旁人的冷言冷语：“嫁到了深圳，怎么还回娘家借钱”坚强乐观的她经历下岗以后，利倩芳开始从事保洁工作并且非常热爱这份工作，每天下班以后还能在外面进行兼职，尽管报酬不多，却也能贴补家用。每天一下班便匆匆忙忙地赶回家照顾老人小孩，邻居都说利倩芳付出太多了，利倩芳不但不抱怨，还经常鼓励丈夫一起微笑面对，并且说道：孝顺父母是中华传统的优良美德。
从去年10月份到现在短短的半年时间以来，卧在床的家婆生院看吃药已经花去了3万多块钱。在为数不多的亲戚家中，利倩芳已经不能麻烦亲戚再借钱，只能依靠自己努力的工作了。然而家人们轮流不间断的遭遇到痛的折磨这个事实使得利倩芳喘不过气来。有一天，利倩芳与儿子打算接婆婆去医院看，儿子看着利倩芳上气不接下气地一层一层地爬这么高的楼梯，便对利倩芳说“妈妈这居住的楼层太高了，等我长大以后一定要赚钱买一套带着电梯的房子给你住”看着才6岁的儿子说出了这番话，利倩芳感动得说不出话来，只是点点头说“好”。儿子今年才六岁，那么小就懂得如何孝顺，利倩芳突然就觉得现在做的一切努力与辛苦都是值得的。
尽管利倩芳自己没有什么文化水平，大字也不识几个，仅仅靠着自己的工作养活了一家人，甚至还将女儿送上了大学。在女儿上学时利倩芳地告诉女儿：“你外婆曾经告诉我做人要学会坚持自己的原则与底线，要学会承担责任，也要尊重自己与他人，现在我告诉你这些是想要你学会长大与处理面对生活中的困难”。利倩芳的女儿突然腹痛发烧，被查出患有畸胎瘤，尽管历经家公症离世，家婆重，夫妻双双下岗，债台高筑等等变故，现在利倩芳依然没有放弃。每次吃药打针的时候，利倩芳都会鼓励女儿要坚强一点。
后来利倩芳知道自己的力气太小，不够力气照顾家婆的起居饮食，利倩芳便主动与丈夫商量，自己出去找工作，让丈夫留在家中照顾生的婆婆。除了本职工作，利倩芳还在空余的时间再找一份兼职，每个月的工资便会多一点，女儿的医药费才能负担得起。每次当利倩芳去医院照顾女儿时，医生都会告诉利倩芳：“女儿也是个非常懂事孝顺的孩子，每天按时吃药，按时吃饭睡觉”。慢慢地，利倩芳女儿的身体恢复得也很快。
现在利倩芳女儿已经顺利毕业在福田上班。而女儿在利倩芳的影响之下，养成了好习惯，无论工作还是生活，利倩芳的女儿丝毫不带怠慢之心，每天早早地7点就起床去赶上一个多小时的地铁去上班，每天下班到家以后第一件事就是跑到她奶奶房间——去看看奶奶有没有不舒服，脚痛有没有加剧，有没有口渴想不想要喝水，爸爸会不会太忙忘记给奶奶吃药了呢？除此之外，每天还拿着热毛巾给奶奶敷脚又或者给奶奶按按摩....这一切都被妈妈看在眼里，细心的女儿就算知道却什么也没说，妈妈也没有说一句话。但是这已经成为一种习惯甚至是一种信念，在她年轻的内心深深烙印着。看着一儿一女如此乖巧孝顺，利倩芳心中无比欣慰。
利倩芳每天还是一如既往上班便在保洁的岗位上尽心尽力，下班便协助丈夫在家中照顾婆婆吃喝拉撒，几十年如一日，在同一个地方，用同一种信仰，过同一种生活。每当生活里遇到坚持不下去的打击时，现在的利倩芳“更愿意相信生活将会越来越好，困难也将会过去。”
人生路上，利倩芳除了上班没有出过远门，也没有过多的见识，然而心中带着妈妈留下的行为与言语上的教育与熏陶，乐观地坚持了几十年，从儿女身上也可以看出一点一滴的行为都在无形的诠释着妈妈带给他们的精神与信仰，利倩芳不仅成功地构建了一个完整的家庭格局，也让这个家慢慢地走向幸福之路。
灵芝孢子粉在日常生活中是非常受欢迎的，也能够看到灵芝孢子粉品牌众多。但是品牌多了对于消费者来说是一个负担，因为不知道什么样的灵芝孢子粉好，挑花了眼。其实要说什么样的灵芝孢子粉好，那一定是灵芝三萜含量越高，灵芝孢子粉效果越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量就极其高，处于行业领先水平，服用效果比市面上其它同类产品要好。
