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补充营养的营养品
1.蛋白质：对于蛋白质缺乏，肌肉量很少的人，可以多吃肉类，尤其是可以多吃一些瘦肉类的食物，如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉或者鱼肉和虾等；也可以吃禽蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等；奶制品也可以补充大量蛋白质，如牛奶、酸奶、奶酪等。
2.脂类：人类的膳食脂肪来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。补充膳食脂肪可以选择猪牛羊的肥肉或者脂肪，以及各种植物油，各种坚果，动物内脏等食物，有助于补充脂肪。
3.维生素：补充维生素的食物有多种，多选绿叶菜（如油菜、菠菜、白菜、菜心、茼蒿等）、红黄颜色蔬菜（西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒等）、紫色蔬菜（如紫甘蓝、紫洋葱、紫茄子等）、十字花科蔬菜（如大白菜、萝卜、西兰花、油菜、甘蓝等）、菌藻类（香菇、木耳、银耳、海带、紫菜、裙带菜等）、薯类（土豆、芋头、山药等）和大蒜、魔芋制品等。
4.微量元素：微量元素在人体内含量虽极其微小，但具有强大的生物科学作用。补充微量元素可以选择动物类补品和坚果类补品，如说鸡蛋，鱼，牛肉，虾，核桃，杏仁等，一些水果中也含有较多的微量元素，如说葡萄，猕猴桃，樱桃，香蕉等。
灵芝孢子粉可以和石斛一起吃吗
灵芝孢子粉可以和石斛一起吃，这两种东西都是用来滋补身体的但是不会互相冲突。如果是长期吃的话可以增强机体免疫力，健全消化器官的运作能力。但是需要注意的是胃寒等不适合服用石斛。两者相辅相成，有较好的益胃生津、补健脑、润、宁心安神等作用。
正规的保健品有哪些
国家认可的十大保健品：
1、汤臣倍健
它是1995年景立的一个保健品生产品牌，也是目前国内市场上比较火的品牌之一，它所生产的保健品种类非常多，包含有蛋白质粉、钙片、多种维生素、胶原蛋白以及其他的多个种别的保健品，它的市场占有率非常高，所以，不少人也都有听说过这个品牌的情况。
2、康恩贝
这个品牌比汤臣倍健更早成立，它是1994年景立的，目前，它的番茄红素、蛋白质粉、灵芝孢子粉以及维生素都是卖得比较好的，不仅价格上有上风，而且，它里面的有效成分含量也特别高，所以，不少人都比较认可康恩贝的保健品。
3、安利
它是在95年进入中国的，目前在我国很多个省都有销售，现在所生产的产品包含有保健品以及美容产品等等多个。
4、完美
这是94年景立的，它已经是在各省都有分支机构的一家企业，目前，在国外也比较受欢迎，在我国有三大生产基地，占地面积也比较普遍。
国家认可的十大保健品
补壮阳产品大全
5、太太
它是92年景立的企业，目前在国内已经有三十多加分公司，有太太和静心等等多个品牌，生产的产品也是比较多的。
6、纽崔莱
它的保健品品德非常精彩，现在的产品主要包含有营养补充食品、功能性的保健品以及特殊营养食品等等。
7、碧生源
它是保健茶行业里比较领先的一个品牌，也是国内比较有公信力的一个品牌，它在国内市场的上风很显著。
8、紫光古汉
它是1965年所成立的一个厂，里面有传统秘方和西药等等多种，现在是湖南大的一家综合性的企业。
9、天狮
它是95年景立的企业，现在是一家跨国公司，在国内的受欢迎程度也非常高，而它的保健品市场远景也是比较大的，所以，很多人在购买时候也会关注天狮的保健品情况
国家承认的保健品很多，总计有一百多种，像人参，三七，茯苓，白术，丹参，当归，党参，杜仲，蜂胶，红花，绞股蓝，罗布麻，芦荟，山茱萸，石斛，天麻，五加皮，远志，益母草，淫羊藿，银杏叶，知母，枳壳，珍珠，野菊花，西洋参，香附，五味子，沙苑子，人参果，蒲黄，牛蒡根，玫瑰花等都是常见的保健品！
人参，人参叶、人参果、三七、土茯苓．大蓟、女贞子、山茱萸、川牛膝、川贝母、川芎、马鹿胎、马鹿茸、马鹿骨、丹参，五加皮、五味子
消费者在购买灵芝孢子粉产品的时候，一定要认准灵芝三萜含量高，并且具有国食健字号的。比如芝素堂灵芝孢子粉，它的灵芝三萜是目前市面上高的，并且拥有国食健字号，是通过国家检测认可的好产品，安全有保障、
