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白茶和普洱茶都有降糖功效，人应如何选择
白茶和普洱茶具有降糖功效，我觉得这个说法不够准确。不是所有的白茶和普洱茶都有很好的降糖功效，白茶和普洱茶也是选择性的。
现代医学研究表明，茶叶降的有效成分主要有三种：茶多糖、茶多酚、二苯胺，其中主要是茶多糖。
茶多糖是茶叶时的主要药理成分。一般来讲，原料愈粗老茶多糖含量愈高，等级低的茶叶中茶多糖含量高。茶叶多糖（茶多糖）通常是茶叶中茶类、果胶、蛋白质等组成的一类复合物，约占茶叶干物质的20%。茶叶原料的老嫩程度对茶多糖含量的影响很大，并表现出随茶叶粗老程度的递增，茶多糖的含量增加。
在方面，粗老茶比嫩茶效果要好。中国和日本民间都有用粗老茶医的传统。
比如白茶，每年的3月份，大白茶刚发芽，便采下嫩芽，制作成白毫银针茶。过几天，芽长长了，嫩叶长出来了，这时候便不止采芽了，要采摘一芽一叶，制作成白牡丹。再过一段时间，叶片长多了，采下一芽多叶，制作成的茶便是寿眉。所以白茶中的白毫银针是全芽头做成，其中茶多酚、咖啡碱含量高、茶多糖含量稍低；而寿眉是有老叶制成，茶多糖含量相对多。如果考虑降糖效果，尽量选择白茶中的有年份的寿眉。
而普洱茶中原料也是分等级的，同时还会分生茶、熟茶。从茶多糖含量来看，建议选择等级较低的普洱熟茶或者陈年生普。
另外很重要的一点就是年份，白茶和普洱茶都是后发酵茶，茶多糖的口感为甜纯，存放多年的白茶和普洱茶品越泡越甜，就与后期发酵的茶多糖含量有关。在后期发酵中，由于糖苷酶、蛋白酶、水解酶的作用，而形成了相对长度较短的糖链和肽链的缘故，短肽链较长肽链更易被吸收，且活性更强，使得后发酵茶中白茶、普洱茶茶多糖降效果优于其他茶类。
所以，选择具有降糖功效的茶，白茶中尽量选择寿眉，普洱茶尽量选择原料等级低的。无论白茶还是普洱茶尽可能选择陈年的。
灵芝孢子粉的功效、作用及禁忌是什么
灵芝孢子粉的功效、作用及禁忌是什么？
灵芝孢子粉具有抗、保护、抗凝等作用。据现代研究显示，灵芝孢子粉中所含的灵芝多糖成分可延长凝时间，可延缓或抑制的形成。有实验表明，灵芝可作为聚集抑制剂，有助于防止动脉的形成，进而起到防止的发生。灵芝中的部分成分对有保护作用，有助于增强心肌收缩力，改善心肌氧供应等。灵芝中的部分提取物可以增加浆的浓度，促使葡萄糖代谢。除此之外，灵芝孢子粉还具有延缓、调节、保护、镇痛等作用。使用灵芝孢子粉时应注意，对灵芝者禁止使用本品。部分用药人群服用灵芝后会出现轻微不良反应，如咽干、、精神亢奋、流鼻等，一般停止服用后，上述症状会自行缓解，如症状没有缓解或有所加重，应及时到医院。
本内容由河北医科大学第三医院临床药学部副主任药师解皓审核
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灵芝孢子粉如何食用
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