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黑米和莲子一起搭配，能让白头发变黑吗
您好，单纯的黑米莲子煮粥，并不能有效的改善白头发的情况。黑米主要是功效是贫，虽然也具备补乌发的功效，但是作用有限，应该和其它杂粮一起科学的搭配，才能发挥其作用，而莲子的功效是清热降火促进，所以，上述两种食材，对于乌发的效果是极其有限的。
下面，我为大家推荐两款以黑米为食材之一的乌发养发和滋润发质的食疗配方。
1、滋润发质配方（以500克为计量单位）
黑米80克，黑芝麻80克，黑豆80克，核桃仁30克，芡实米50克，小麦仁50克，红枣60克，红豆70克
配方中的黑米、黑芝麻、黑豆和芡实，均具有补、固发等作用，红豆红枣可补，养发需补活，所以此配方适合或头发干枯分岔人士食用。
将上述食材配齐后，每次取50克，放在打豆浆中加水打成豆浆饮用，一天一到两次，可原味食用或添加老冰糖食用，宜早上或下午三四点饮用。
2、乌发补发配方（以500克为计量单位）
黑米100克，黑豆100克，桑椹干20克，核桃仁30克，枸杞30克，黑芝麻100克，芡实米60克，小麦仁60克
乃先天之本，其华在发，现代人压力过大，饮食不调，致使精不足而导致白发，上述的食疗配方，就是针对现代人而配制的。
将食材配齐后，每次取50克熬粥或打成豆浆食用，一天两次，早上和下午各一次。
以上是我的回答，希望对您有所帮助。
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吃莲子黑芝麻糊可以吗
的时候是可以吃莲子黑芝麻糊的，能够起到辅助的功效，但是不能够很好的愈，患者平时在生活中需要增加营养，可以多吃黑色的食品，比如黑米，黑豆，黑芝麻，核桃，干果等等的食品。引起患者出现的原因也是非常多的，包括因素，遗传因素，精神因素都是有一定的关系。
市面上灵芝孢子粉产品有很多，并且掺杂着许多三无假冒伪劣产品，这就让消费者很难挑选，所以慎重购买很有必要。当然好的灵芝孢子粉也是有的，比如芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量特别高，处于行业水平，并且具有国食健字号，安全又有效。
