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补有效的方法是什么
我要介绍的是一种科学、安全、不吃药而又高效的方法，亲测和多人验证有效。
“好，他好我也好”——这句电视广告词已经家喻户晓。很多朋友因为受传统中医的影响，认为男性性功能受支配，这种认知在科学如此发达和进步的当代社会显得很不合拍。
脏是泌尿系统中的两个形状像豌豆的器官，它们能帮助身体把废物变成尿液。在人体的生理活动中，脏发挥着许多关键功能，包括：保持整体液体平衡，调节和过滤液中的矿物质，从食物、和有毒物质中过滤废物，制造和分泌某些激素（素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等），帮助产生红细胞，促进骨骼健康，调节等等。在现代医学（包括中医科学）的科学研究和实践中找不到任何确凿证据说与性功能有直接关系。
要说在男性性功能中发挥主导作用的器官，非睾丸莫属。睾丸的功能是制造和储存精液，以备不时之需。另一个重要功能是制造和分泌雄激素，雄激素是男性性功能的关键因素。我国古代太监必须切除睾丸去势后才能进宫，某种视角上这可以看作是中国古代残忍的人体实验。
首先，来看看那些广为流传的“补壮阳”大法有没有提高男性性功能的神效:1、牛鞭虎鞭鹿鞭……各种鞭，吃下去有效吗？没有，充其量多吃了一点蛋白质，拿买黄金的钱买了块廋肉吃，不如一只鸡腿的营养价值高。
2、猪腰狗腰……各种腰，上面说了，人腰（脏）都不主导男性特征，更不要奢望动物腰能壮阳了。这些动物腰主要含，吃多了除了高，其他功能不会高。
3、各种动物睾丸。睾丸主管性事，但经过热烹冷调和消化道的消化，睾丸里的活性成分早已化为乌有。某长跑教练宣扬提高运动员成绩的秘方是炖小公鸡给运动员吃，究竟注射了什么神秘方剂，大家心里有数。
4、人参、鹿茸、玛卡、淫羊藿、枸杞子……人参含多糖、皂甙、聚乙酰醇和脂肪酸等活性物质，没一个与壮阳有关。鹿茸中含磷脂、糖脂、胶脂、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分，也不能壮阳。玛卡壮阳早就被辟谣。淫羊藿是一种植物，传说羊吃了发情，但中国这么多搞中医科研的机构，没一个发现它有壮阳奇效。枸杞子，主要成分多糖、甜菜碱和维生素A，号称中年男壮阳神药，效果真的和吃大红枣差不多。
5、市场上的各种宝。良心好的厂家会用各种材炮制而成，没什么效果但也不伤人。良心不好的厂家会在药丸里掺各种化学成分，比如就有掺伟哥成分被抓了坐牢的，不是说伟哥不好，不好的是这些厂家用的便宜伟哥原料不合格甚至有毒。
6、还有各种神理疗、神针灸、神按摩……有没有效，大概只有付出了人民币才知道。
那么，究竟有没有“补”的好方法?有的，下面就讲不吃伟哥就能提高男性能力的方法：1、运动是天然伟哥，尤其是跑步和深蹲。我们都知道跑步可以全面提高身体素质，跑步还有一个功能就是改善性功能，其原理是加强盆腔和会阴区域（包括阴茎睾丸）的，为性器官提供丰富的氧气和营养，快速的流冲刷还可以增强性器官内皮细胞功能，强健的内皮细胞会制造分泌更多一氧化氮（NO），阴茎液中一氧化氮的水平与勃起硬度和持久能力成正比。伟哥、他达那非和希爱力等助勃就是通过提高液中一氧化氮水平来发挥作用的。研究证明长期有规律的跑步可以提高性欲，改善勃起硬度，延长射精时间。
深蹲，除了加强全身，还可以针对性地增强大腿、盆腔和会阴部的肌肉强度和功能，明显改善睾丸的生精和制造分泌雄激素的功能。大家可以做一个试验，分5组做100个深蹲，会发现第二天和第三天晨勃明显不同。刚开始深蹲，要循序渐进，深蹲组数和每组次数逐渐增加，从自重深蹲过渡到负重深蹲。
练过全身，觉得身体状况改善了，可以练练提肛，或凯格尔运动。对控制有帮助。
2、饮食，推荐地中海饮食，就是以蔬菜水果、五谷杂粮、坚果、鱼和橄榄油为主，少量红肉，这种饮食方式不但能保障健康机体的需求，还可以增强内皮细胞功能，并且避免体内过多脂肪堆积，脂肪多了对男性功能不利。有条件的可以吃一些以牡蛎为代表的海产品，这种富锌食物是睾丸工厂的优质原料。
3、每天保持7-8小时，中午小憩15分钟，大脑休息不好，会抑制性中枢的兴奋。
4、戒烟少酒。吸烟会损害全身（包括性器官）功能，有人戒烟后也好了。以酒助性实际上是误解，少喝为好。
5、保持规律的性生活，不要让性中枢长期沉睡。适当自慰是有益的。
为感谢朋友们耐心阅读我的回答，后揭秘岛国爱情片男主角出场前要做的两件事：一是做50个自重深蹲，二是吃一口锌粉。
回答发表后，很多朋友找我要运动锻炼的视频教程，我都给发了。有的朋友找我买牡蛎粉和锌粉，在此声明，我是纯粹做科普，不卖产品，不做广告。牡蛎和锌粉很多商家有售，高质量的锌粉估计只有日本能买到，但可以用国内的牡蛎代替。希望能帮到大家。
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子宫那么常见，大家都了解吗
子宫是一种常见的良性，患者可能会有腹部肿胀、出、等症状。“问上医”就具体来说说子宫的危害、高危人群、诊疗方法，希望我的回答能够使大家了解子宫。
子宫是怎么回事？一看到瘤这个字，估计很多人都会觉得：
但并不是所有瘤都这样，就像子宫，虽说是瘤，但它一时半会儿炸不了，就相当于……
子宫主要是由子宫中的平滑肌细胞增生而成的一种良性，可以长在子宫的任何部位。子宫一般生长缓慢，对人体影响较小，很少恶变。
子宫对身体到底会产生哪些危害？这取决于的生长部位、大小、增长速度。其中，又慢又小（直径小于5厘米）的不要紧，主要看其生长的位置。按照生长位置，可将子宫分为以下几种：
（1）浆膜下
位置：子宫外面，就好比子宫长了个包。
危害：对影响小，但一旦过大，会压迫膀胱，出现尿频，也可能会压迫到直肠，出现问题。有部分患者可能在腹部摸到包块。
（2）肌壁间
位置：子宫的肌肉层内，这种情况多（占60%-70%）。
危害：会增大子宫内膜面积，导致量多，有时候会影响受精卵着床（不孕），或造成流产。
（3）粘膜下
位置：长在子宫内侧，即子宫内膜上，并向子宫腔内生长。
危害：会把子宫腔撑大，导致量显著增加，还可引发不规则出，有的可挡住精子去路，导致不孕。这类会引起显著的症状，量异常多、腹痛等。
哪些女性容易患子宫？有以下情况的女性，出现子宫的风险更高：
30~40岁之间的女性；
有子宫史；
超重或高。
如何诊断和检查？常规的骨盆检查：发现大小适中或较大的子宫。
超声波等成像检查：显示子宫的大小和位置。
子宫输卵管造影检查：想要怀孕的女性可以通过检查显示出子宫和输卵管，帮助发现异常。
那么该如何呢？如果子宫没有引起任何症状，医生建议通过观察子宫的状况再决定是否需要进一步的。但是如果有腹部、不适或压迫的症状，建议采取以下这些方法：
，主要是减少雌激素对子宫的作用，可使体积缩小。但停药后可能还会长大。
微创方式，主要是把或者子宫切除。切除可能会复发，切除子宫会影响生育。
子宫动脉栓塞，主要是通过导管引入子宫动脉中，然后导管中的微小粒子会在滋养子宫的中释放。随着时间的推移，子宫会慢慢缩小，但可能会影响生育。
高强度聚焦超声，通过局部加热，利用高温隔着腹部杀死子宫，但是需要注意温度。
小贴士：经常锻炼可以帮助子宫，降低患风险。超重也是子宫的风险因素之一，锻炼还可以帮助，从而进一步降低风险。
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人吃南瓜子降糖吃的越多越好吗
感谢邀请。
南瓜子并没有明确的降糖功效，也并非吃得越多越好。特别是对于糖友来说，南瓜子虽然含糖量少，但是一种高脂高热的食物，不适合过多食用，不过南瓜子营养不低，也有保健效果，推荐每日南瓜子摄入量好控制在50g类，如果搭配其他坚果一同食用，建议20粒南瓜子左右，总坚果摄入量好是25~35g左右。
很多资料传言着：南瓜降糖，南瓜子降糖，但实际上这两者都不降糖。南瓜中糖分含量高，虽然富含膳食纤维，但吃多了绝对是升糖利器，只是南瓜中含有钴元素、果胶等成分，能微微促进分泌量；其中提取物对降糖有潜在效果，但绝对不能说“吃南瓜是降糖的”。南瓜有了故事，南瓜子也沾光了，说南瓜子能降糖，实际上真没有明确资料表示南瓜子是可以降糖的。
虽然南瓜子不能降糖，但南瓜子的功效还是挺丰富的。
蛋白质丰富，100g中有高达36g蛋白质，是补充蛋白质的有效食物之一。南瓜子中富含多种矿物质，很突出的是镁元素、钙元素和锌元素。100g中镁元素含376mg，钙质含有37mg，锌元素含有7mg。镁是人体必备元素之一，对有保护效果，对于心动过速和心律不齐都有作用，而且缺镁还可能引起高高等。钙、锌大家都不陌生，钙能维护骨骼牙齿正常生长，同时还兼备调解系统的任务，锌元素就更广了，我们的骨骼、发育、代谢供能都离不开锌，被称为“生命元素”。南瓜子中还含有高钾，但钠元素含量并不高，因此对于高患者来说也有一定的调解效果（钠盐过多可造成外渗透压高，压迫形成高，但钾盐能促进钠盐排泄，让渗透压平衡）。
南瓜子中的维生素E含量丰富，100g中有高达27mg含量，维生素E是一种剂，维护健康促进人体激素水平正常。被称为“生育酚”，它的缺乏可导致不孕不育等症。南瓜子中油脂含量高，特别是不饱和脂肪酸，能够调节液中，对有帮助。膳食纤维还十分丰富，润肠通便样样精通。
虽然南瓜子有点颇多，但其中的热量高，脂肪含量也高。我们吃掉100g南瓜子（含有576大卡热量），差不多等于吃了一个大汉堡，虽然南瓜子中的不饱和脂肪酸含量丰富，但饱和脂肪同时也得到了较多摄入，可诱发高、等问题。所以，并非吃得越多越好。
有什么干皮护肤品推荐吗
1、黛珂焕白水乳
如果比较干还比较暗沉，一定要选择黛珂焕白水乳，具有美白淡斑淡化痘印的作用，不夸张的说，只要你坚持用完两套可以足足让你白1-2个度。
2、资生堂红腰子精华干皮必备资生堂红颜精华，俗称红腰子，也是万年推产品，不分年龄段，任何年龄都可以使用，还有除皱的作用，用的时候可以在掌心捂热，然后按压到脸部，作用会吸收的更好。
3、悦木之源菌菇水悦木之源菌菇水是雅诗兰黛旗下的高端天然产品，俗称“烂脸水”，含有灵芝、冬虫夏草、沙棘果的有效成分，可以、强化免疫力，还有舒缓修复的作用哦，是毛孔粗大妹子的必备品！
4、澳尔滨渗透乳ALBION澳尔滨，清新莹白美白渗透乳液，具有超强的美白保湿功效，用完之后会感觉有透亮干净的感觉，同时能调节到水油平衡节状态，给双重补充营养。
5、赫莲娜精华HR赫莲娜悦活新生肌源修护精华露，主打抗皱、修复、补水、去黄！具有超强的渗透力，慢慢按摩会发现细纹在淡化，让重变年轻。
6、倩碧黄油倩碧黄油号称保湿乳液“世界之＂，全球平均2秒钟就有一瓶被售出，可以恢复水油平衡，也有助于帮助其他护肤品品的吸收，也被称为"滋润甘露"！大干皮救星啊。
对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。
