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三七粉长期服用，可以吗，怎么样
关于如何吃三七的问题，是现在特别热门的一个问题，很多人都会跑到医院里来咨询。同时，很多亲朋好友也都很关心。那么，到底三七可不可以长期吃？今天张大夫来说说。
实际上，三七是祖国医学中一味重要的。祖国医学中有很多关于三七的记载，认为三七可以活化瘀、散瘀止等等，不一一列举。而且如果你检索文献，现代医学对于三七的药理研究认为三七可以有扩张，降低心肌耗氧量，抑制凝集，延长凝时间等药理作用。但是，张大夫要提醒大家的是，这些都是药理研究，并没有上升到指南的高度，还不能知道临床。
其实，对于那些已经明确诊断了的患者来说，张大夫并不仅建议这些人长期口服三七，我推荐您还是正规，该吃阿司匹林吃阿司匹林，该吃他汀还要坚持吃他汀，不能把所有希望寄托在三七身上。
而对于普通大众来说，与其长期吃三七来保健，真的不如改善生活方式来的实惠有效。如果你真的能在每天的生活中做到递延低脂低糖饮食、科学运动、控制体重、戒烟限酒、不熬夜、心理平衡等健康生活方式，一定能有一个健康的体魄，比花钱吃三七效果好。
以上就是张大夫的建议，希望能够帮到手机前面的你。
有什么汤是比较简单好做的，又可以
有很多，我着重推荐3个，可以根据自己情况选择！
1、黄芪红枣茶！两个常见的东西一起泡水喝，就是好的“养气补茶”！
中医认为，黄芪可，红枣可健脾，二者用于气亏损。每天喝一杯，赶走气虚弱引起的各种症状——常常头昏、头痛、心悸、脸色寡白、贫、手脚冰凉、多梦...尤其适合女性朋友！
做法：
黄芪15克、红枣4枚、水3小碗。（不宜过量）
1、红枣用温水泡发洗净后，去核，黄芪浸泡30分钟。
2、红枣、黄芪均放入杯中，冲入90度开水。
3、加盖泡10分钟即可，一杯可以泡2~3次。
怎么样，简单吧，黄芪和红枣这两味食材都是我们生活中常见的，咱们热爱养生的朋友家里肯定都是常备的，就算家里没有，也是很容易买到。
注意事项：1、黄芪有生黄芪和炙黄芪两种，生，选择炙黄芪，利尿消肿的话就选生黄芪；大枣泡水好去核，若是虚，可以加一点枸杞。
2、黄芪红枣茶不宜过量服用。
3、红枣吃多了会胀气，因此湿热重、舌苔黄的人不宜食用。
4、、发热和女性经期均不适用黄芪红枣茶。
5、黄芪适合气虚脾湿型人群，这类人身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜用。
2、银耳莲子百合汤百合入药，始记载于《神农本草经》，它除了众所周知的润以外，还有很多大家所不知道的神奇效果，比如：美容养颜、助、补中益气等等，
现代药理学也表明，百合中含有百合苷，有和催眠的作用，善用百合养生，对改善、提高质量有一定的作用。
《神农本草经》记载它：“百合，味甘，平。主邪气腹胀心痛；利大、小便；补中益气。生川谷。”
百合中能补中益气，对于气不足的情况有改善的作用，像是神气不足，语言低沉，微弱，口干舌苦，不振，经常烦躁不安，都可以用百合；
材料：银耳10g、莲子20g、鲜百合30g、水500ml、蜂蜜适量。（这个分量适合4~6人食用，可以根据人数适当调整分量）
做法：将银耳、鲜百合、莲子清洗干净后放水中浸泡，将处理好的银耳和莲子入锅，加入500毫升的清水煮约30分钟后将百合入锅，再煮10~15分钟，加入蜂蜜调味即可。
另外，如果觉得麻烦，也可直接用百合泡茶，代茶饮，也有不错的效果！
注意：偏凉，脾虚便溏，平时容易以及大便不成型的者注意避免大量使用，同时虚寒的者也应注意禁忌使用。
3、桑葚水、桑葚粥每年的4-6月份是采桑葚的时期，所以此时正是利用桑葚的好时机！
桑葚中所含的营养成分是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，并量具有多种药用调理功效。桑葚被医学界誉为“21世纪的佳保健果品”。
桑葚，又名桑果，早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。历代医家也极其推崇，在民间更是有“人间圣果”、“补果”之称。
生活中有很多女生身体比较虚弱，气不足；还有到了一定年纪，亏损了阴气，步入的女性朋友们，桑葚都有很好的补虚作用。
《本草纲目》上面记载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。
民间传统喜欢用桑葚由、亏损引起的：头晕眼花、耳鸣目涩、衰弱、健忘等症状，平时少眠多梦，早醒易惊的人多吃些桑葚，可起到安眠助睡的作用。
桑葚水方法：直接将桑葚洗净放入杯中，温水冲泡代茶饮。
桑葚粥：干桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。
将桑椹洗净后与糯米同煮，熟后加冰糖。此粥可补，明目益智。
注意事项不能忘！1、桑葚含淀粉多，即糖量高，人不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。
2、桑葚孕妇不宜食用。
3、脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。
希望对你有帮助，有其他健康问题可以关注我，我每天都会在个人账号上给大家分享简单实用的养生妙招！
“破壁灵芝孢子粉”这玩意真的有用么
好不要买打好的灵芝孢子粉，那都是用人工种植的灵芝，剪下来的下脚料打的粉，也有效果提高免疫力，帮助等等
只是效果不太好，好买整个的野生灵芝，自己去大药房加工成粉，虽然麻烦一点，但是这样才能保证是真货，真正野生的灵芝带根的也要800多一斤，你在网上看到的基本没有真野生的，几十块钱，一百多块钱连人工种植的灵芝也没有这么便宜
我是孙培运，专业行业十多年，冬虫夏草等等，喜欢的朋友关注我
五谷杂粮磨粉喝更好吗
五谷杂粮磨粉喝更好吗？
用五谷杂粮磨粉喝并不是说更好，磨好粉的五谷杂粮喝起来些方便，想喝的时候只要用温开水调匀、再冲入热开水搅成稀糊状就可以喝了。
以前有一段时间我也很喜欢喝五谷杂粮磨的粉。五谷杂粮粉的匹配：一般我是用红豆薏仁黑芝麻花生米与少许的绿豆合在一起，当然这些料都是要用锅炒熟透以后才能打成粉状。
喝过一段时间之后，我发现了一个问题，觉得这些粉状喝了特别容易上火。也不知道是五谷杂粮粉的问题，还是我自身身体素质的原因。
现今，我又改成喝五谷杂粮粥了，我是用那种带电的紫砂锅炖的杂粮粥。每天晚上临睡之前把五谷杂粮用水洗好，然后与清水一并倒入炖锅中，插上电，小火慢炖到第二天早晨正好可以喝。
自从改喝五谷杂粮粥之后，就从来没有再上过火。
所以说，以我自身的亲身经历，我认为五谷杂粮磨粉喝不是说更好，只是说要看你自己的自身体质，适应不适应，适应的可能就更好，如果像我这样喝了不适应的，反而是不如喝五谷杂粮粥更好。
个人见解，仅供参考，谢谢大家。
灵芝孢子粉的功效和作用是什么
灵芝孢子粉是保健品，经过破壁处理的灵芝孢子产品。适当服用灵芝孢子粉可以提高人体免疫力，增强体质，，还可以调节中枢系统，改善心神不宁、心悸、等症状，也可以促进，改善功能。日常中，还运用在症愈后期的康复辅助中。
灵芝孢子粉可以说对人体健康是有很多好处的，但这些好处也不是随便一款灵芝孢子粉产品就能做到的。所以消费者在选择灵芝孢子粉的时候也要擦亮眼睛，好选择灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实，灵芝三萜含量越高效果越好。比如芝素堂牌灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜含量在业内处于领先地位，效果非常好。
