郭老师为什么要搭配灵芝孢子粉和黑芝麻提升免疫力？
在当今社会，很多人都处于状态。为了维持身体的健康，提高免疫力是非常重要的。灵芝孢子粉和黑芝麻都是非常常见的保健品。灵芝孢子粉可以提高免疫力，而黑芝麻富含维生素E等多种营养成分，也能对身体起到很好的保健作用。同时，灵芝孢子粉和黑芝麻都属于“食疗”范畴，可以在饮食中很好的吸收。
如何食用灵芝孢子粉和黑芝麻？
1.灵芝孢子粉和黑芝麻可以直接食用。将它们混合在一起，可以直接用水冲开后服用。建议每天食用3-5克即可。
2.也可以将灵芝孢子粉和黑芝麻混在饭菜中。白粥或芝麻糊里面加一勺灵芝孢子粉和黑芝麻，一起熬煮，是非常有营养的早餐。
3.自制餐点。将灵芝孢子粉加入到面粉中制成面食，或者将黑芝麻加入到鸡蛋糕中制成半熟蛋。这样既有营养又美味。
灵芝孢子粉和黑芝麻的功效
1.提高免疫力。灵芝孢子粉中含有多种多糖、三萜、酚、氨基酸等成分，可以提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力。黑芝麻中富含维生素E等多种营养成分，可以。
2.补益气。灵芝孢子粉和黑芝麻都是滋补益的食材。可以对肌肉和骨骼的生长起到帮助的作用，同时可以让人感到更有精力。
3.减缓。同时，灵芝孢子粉和黑芝麻都有很好的作用，可以减缓。
需要注意的事项和禁忌症
需要注意的是，灵芝孢子粉和黑芝麻还是有一些禁忌症的。首先，孕妇和哺乳期妇女是不适合食用灵芝孢子粉和黑芝麻的。同时，由于黑芝麻中含有较多脂肪，患者不宜多食用。如果食用过量，还可能引起等不适症状。
总结
灵芝孢子粉和黑芝麻是非常有营养的食材，适量食用可以提高免疫力和保健作用。建议每天食用3-5克即可。但是，由于不同人体质不同，在食用时也需要注意禁忌症。为了使自己的身体健康，饮食中合理搭配是非常重要的。
想让灵芝孢子粉好，关键在于灵芝三萜含量是高是低。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的核心成分。也就是说，如果该产品其中的灵芝三萜含量低，那么效果是不好的。因此，建议广大消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要选择芝素堂灵芝孢子粉这种灵芝三萜含量特别高的产品，服用效果更佳。
