郭老师灵芝孢子粉到底吃多少是过量？
灵芝孢子粉是一种食品补品，因其具有多种保健作用，受到了很多人的广泛喜爱。然而，任何东西都有过量的情况，灵芝孢子粉也不例外。那么，灵芝孢子粉到底吃多少算是过量呢？下面我们就来详细了解一下。
灵芝孢子粉的功效与剂量：适量为宜
灵芝孢子粉是灵芝的孢子粉，通常是灵芝的蘑菇子实体形成的“花粉”，是灵芝营养成分的浓缩体，具有很高的营养保健价值。其主要功效包括：调节免疫系统、、调节、降低、抗等，适用于各年龄段人群。
但是，灵芝孢子粉也有一定的适用量。根据国家卫生部发布的《食品补充剂量》规定，灵芝孢子粉的推荐剂量为3-9克，每日3次，维持11-16周。超过这个剂量就会出现过量的危险，对身体造成伤害。
过量食用灵芝孢子粉的危害
1.系统受损：人体过量摄入灵芝孢子粉后，会导致系统失衡，造成头痛、头晕、精神不集中等症状，严重的还会出现系统损坏的情况。
2.负担加重：过量食用灵芝孢子粉会对造成很大负担，影响脏和代谢功能，导致受损。
3.免疫力下降：长期过量食用灵芝孢子粉会使人体免疫力下降，、等原体趁虚而入，引发。
4.激素紊乱：色氨酸是人体合成清素、褪黑素的重要材料，可以抗压、助眠，但过量食用灵芝孢子粉会使液中色氨酸含量过高，引起激素紊乱，产生、等症状。
如何避免过量食用灵芝孢子粉？
1.按照用法用量：科学合理地按照规定用法用量食用灵芝孢子粉。
2.跟医生咨询：腹胀、嗜睡等症状出现后，可以带着灵芝孢子粉的包装盒去医院询问专业人士，从而防止过量食用。
3.注意个体差异：因体质不同，相同剂量的东西对于不同的人来说可能会产生不同的反应，所以要根据自身情况，掌握适合自己的剂量。
结语
灵芝孢子粉的营养保健作用备受人们青睐，但只有用对方法和适当剂量才能才能达到预期效果。适量便是安全有效的保健，过量则有害无益，甚至会对人体健康造成威胁。因此，我们应当认真对待灵芝孢子粉的用量问题，根据个人身体情况，科学合理地用好这种保健食品。
在购买灵芝孢子粉的时候，相信不少人花费了很多心思进行对比、选择，毕竟市面上有许多灵芝孢子粉品牌，让人看得眼花缭乱、不过，要说什么样的灵芝孢子粉好，灵芝三萜含量倒是可以作为一个选购标准。毕竟灵芝三萜是灵芝孢子粉的核心成分，含量越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量就是业内非常高的，服用效果也十分不错，回头客有很多。
