heku灵芝与何首乌药材搭配推荐
在中医中，药膳煲汤一直是一种非常常见的烹饪方法，它能够为人体提供各种必要的营养元素，帮助调节身体机能，改善身体健康。而在各种药材中，灵芝和何首乌都是常用的药材之一，灵芝被誉为“仙灵草”，而何首乌则是益补的上等药材。今天就来介绍一下以灵芝和何首乌为主材料的汤品。
灵芝何首乌炖乌鸡
尤其适合春季、秋季炖食，既能起到和提高免疫力的作用，还能够补充身体所需的各种维生素和矿物质。需要准备的材料有：乌鸡半只、灵芝两朵、何首乌五克、红枣适量、姜片数片、淮山片数片、枸杞适量。
将乌鸡洗净后斩件，再配合灵芝、何首乌、红枣、姜片、淮山片、枸杞等材料一同放入锅中加适量水，大火烧开后撇去浮沫，转小火炖1-2小时便可。此款汤品除了适宜秋季食用以外，还对于虚弱、头晕目眩、腰腿酸软的人群有很好的补益作用。
灵芝何首乌炖瘦肉
灵芝何首乌炖瘦肉也是一款非常被推崇的汤品，它能够补、滋养、增强体质，同时还能够改善面色暗黄，疲劳乏力等情况。需要准备的材料有：瘦肉500克、灵芝10克、何首乌15克、姜片数片、生姜片数片、盐适量。
将瘦肉洗净切块备用，灵芝和何首乌洗净后放入炉中加合适的水炖煮30分钟，再将瘦肉、姜片、生姜片等材料放入锅中，加开水烧开后撇去浮沫，转小火炖1-2小时后加盐调味即可。此款汤品适合于亏虚，经常熬夜的人群食用，经常食用还能够起到美容养颜的作用。
灵芝何首乌炖鸡腿
这款汤品适用于虚眩晕、腰酸腿软、虚面色苍白的人群食用，它能够补滋、强筋壮骨、增强体质。需要准备的材料有：鸡腿两个、灵芝5克、何首乌5克、姜片数片、盐适量。
将鸡腿剁小块，灵芝和何首乌洗净备用，放入铁锅中加适量水，先用小火熬1-2小时，待鸡肉煮烂后再放入姜片和盐调味即可。此款汤品适合于不足，腰酸腿软，头晕乏力的人群食用，而且味道鲜美，营养丰富。
总结
灵芝与何首乌的药用价值一直以来都是非常高的，常常被用于食疗膳食，它们分别具有“补心气、安神定志、增强免疫力”和“补、益精、强筋骨”等多种功效，在配合其他辅料烹制的过程中可以轻松制作出美味又有营养的食品。当然，以上的食谱并非所有人都适用，建议在采用之前先咨询医生或者中医师，合理安排自己的饮食营养。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
