郭老师什么是桑黄灵芝？
桑黄灵芝是指灵芝中品种之一，是中药常用的一种保健品。它是指灵芝中的一种品种，与其它灵芝品种相比，它所含的成分更为丰富。桑黄灵芝是在我国长白山旅顺，岭南嵩山、鹤庆河西等地自然生长，由于其含有丰富的药用成分，因此在传统医学中一直被用来做药用。近年来，桑黄灵芝泡水喝已经成为了人们日常生活中非常流行的一种保健方式。
桑黄灵芝泡水喝有哪些功效？
1、增强免疫力
桑黄灵芝中含有多种功效成分，其中多糖和三萜类物质是其独特优势所在。多糖可以提高免疫力，抗肿瘤和抗氧化。三萜类物质则具有抗病毒，抗过敏等等功效。因此，桑黄灵芝泡水喝可以提高人体的免疫力，促进机体健康。
2、提高睡眠质量
桑黄灵芝中含有的三萜类物质有镇静、安神的作用，可以缓解疲劳，改善失眠、多梦等症状。因此，长期喝桑黄灵芝泡水可以提高人体睡眠质量，让人精神焕发。
3、降低血脂，减肥塑形
桑黄灵芝中的三萜类物质还可以调节血脂代谢，降低血脂，畅通脉脉，保持健康。同时，绿茶多酚可以促进人体热量代谢，加快脂肪燃烧，从而起到减肥塑形的作用。
4、降血压、心脑保健作用
桑黄灵芝中的活性物质有助于扩张血管，降低血压，通过改善血液循环、改善营养代谢，起到心脑保健作用。因此，长期喝桑黄灵芝泡水可以预防心脑血管疾病。
如何泡制桑黄灵芝水？
1、准备干净的茶具
2、取5克桑黄灵芝，冲上开水约300毫升，浸泡5-10分钟
3、可以加蜜糖或者红枣等提高口感和功效
4、最好不要放茶叶一起泡，以免影响桑黄灵芝的效果
注意事项
1、孕妇和哺乳期妇女不适合食用
2、因为桑黄灵芝的效果较为温和，因此病情比较严重的人不建议采用此方法进行治疗，最好进行医学治疗
3、喝桑黄灵芝水不能代替日常饮食，多样化的饮食才是最健康的饮食方式
结语
总之，桑黄灵芝泡水喝不仅口感清香，还可以改善睡眠、提高免疫力、调节血脂、心脑保健等等。但同样无可忽视的是注意事项。当然，持之以恒、合理食用、科学均衡饮食才是最重要的。
