晚堂灵芝(晚上喝灵芝汤的正确方法)

晚堂灵芝——晚上喝灵芝汤的正确方法

灵芝汤是一种被公认为可以提高免疫力，帮助调节身体机能的药膳汤品。而在晚上，饮用灵芝汤更是有助于舒缓身心，帮助入眠。但是，要想发挥灵芝汤的最大功效，我们需要用正确的方法来饮用。下面我们来介绍晚上喝灵芝汤的正确方法：

1.选择正确的灵芝品种

灵芝的品种众多，每种品种的功效和适用范围也不同。因此，在选择灵芝时，我们需要根据自己的需求来选择。晚上饮用灵芝汤，可以选择“青灵芝”，这种灵芝有助于抗压缩神经，有助于缓解压力带来的不适。同时，青灵芝还可以调节身体的激素水平，促进睡眠。

2.正确的饮用方法

晚上饮用灵芝汤，最好在七八点之后用沸水泡制。而在饮用时，最好不要一次性将灵芝渣和汤都饮用下去，而是要将渣过滤出来，只饮用灵芝汤。这样可以保证我们充分地吸收灵芝中的有效成分。而在灵芝汤饮用前后，最好将口腔内清洁干净，以避免细菌入侵。

3.控制饮用量与频率

灵芝汤虽然好处多多，但是我们也不能贪多嚼不烂。对于普通人来说，每次饮用的灵芝汤量不要超过一两左右。而从时间上来看，最好不要每天都饮用灵芝汤，建议每周饮用一次左右。如果感觉身体出现明显的不适，就需要减少饮用量与频率，或者停止饮用灵芝汤。

4.注意副作用

虽然灵芝汤的好处多多，但是在饮用过程中，我们也要注意一些副作用。如头痛、口干、失眠等。如果出现这些不适的症状，就需要及时停止饮用灵芝汤，并向医生咨询。此外，灵芝汤也不建议在怀孕、哺乳期及严重疾病患者中饮用。

总之，晚上饮用灵芝汤可以帮助身体调节和放松，但是我们需要选择正确的灵芝品种、正确的饮用方法以及控制饮用量与频率。如果出现不适症状，要及时停止饮用，并咨询医生。只有这样，才能尽可能地发挥灵芝汤的好处。