郭老师黄精与灵芝的功效
中医里有一种说法：药食同源。也就是说，很多食物在我们的日常饮食中，除了滋补身体以外，还有一些的效果。其中，黄精和灵芝是比较常见的一种搭配。黄精和灵芝都是材中的常用之一，据传在中医上的祖师爷张仲景所著《伤寒杂论》中就有记载。而两者的搭配，会有更好的效果。
黄精的功能与作用
黄精是一种滋阴的，有降火，补的功效。黄精还可以起到改善心肌营养、调整心肌细胞的代谢等作用，有一定的抗心肌缺方面的作用。此外，黄精还可以调节、脾、等多种脏器的功能，有利于我们身体的健康。
灵芝的功能与作用
灵芝是一种草药，也是当前为知名的一种，被诸多人所喜欢。灵芝的功效非常多，其中重要的是“活化瘀”，可促进，使人体内的毒素得以排出体外，疏通了人体内堆积的液，同时还具有增强免疫力、抗、抑制、抗等神奇的效果。
黄精与灵芝的搭配推荐
由于黄精和灵芝的功效各异，因此，一些专业医师和师认为，两者组合起来，互相配合，可以产生更好的效果。建议将黄精和灵芝泡水喝。煮水的时候，可以先将灵芝放入水中浸透，再加入切成小块的黄精，用滚水浸泡15分钟，在饮用之前稍加冷却即可饮用。这么喝的话，既可以喝到黄精和灵芝所带来的营养价值，又可以起到养生的作用。
注意事项
虽然黄精和灵芝都是材，但并不是人人都可以饮用，尤其是黄精。黄精性凉，有一定的副作用，因此，体质虚弱或有、等症状的人不宜饮用。同时，灵芝对体质的人也有刺激作用，需要谨慎使用。
结语
黄精和灵芝虽然有很多的好处，但建议大家还是在医生和师的指导下使用，尤其是对于一些体质较弱或者还处于身体恢复期的人群，建议慎用。只有在正确的使用方法和剂量的前提下，黄精与灵芝搭配才能发挥出他们所应有的作用，为我们的身体提供更好的保障。
