黑蒜灵芝汤的做法(黑蒜灵芝汤的简单做法,极品养身之选)

郭老师郭老师 禁忌副作用 2024-06-04 文章编号:- 10008 0

黑蒜灵芝汤的做法

黑蒜灵芝汤是一道口感鲜美、健康养生的汤品。黑蒜和灵芝都具有极高的营养价值,二者的结合不仅能够提高身体免疫力,还能够清热,保护。以下是黑蒜灵芝汤的简单做法。

材料

黑蒜10瓣

灵芝15克

沙参5克

枸杞适量

鸡肉适量

盐适量

清水适量

步骤

将黑蒜瓣去皮洗净,备用。

黑蒜灵芝汤的做法(黑蒜灵芝汤的简单做法,极品养身之选)

将灵芝用清水泡发30分钟,洗净,备用。

将沙参、枸杞洗净,备用。

鸡肉洗净,切块,用清水焯水后捞出备用。

将适量的清水倒入炖锅中,放入所有材料。

大火烧开后转小火慢炖3小时。

后添加适量的盐调味即可。

注意事项

1. 清洗材料时要做到干净卫生,确保食品安全。

2. 鸡肉焯水可以去掉鸡肉的腥味,并使其更加鲜嫩。

3. 炖制黑蒜灵芝汤要慢火慢炖,保证汤品的营养不被破坏。

营养价值

黑蒜含有丰富的天然有机硫化合物,能够提高人体免疫力,症、等。灵芝则被誉为“神草”,具有非常高的保健价值,可以增强人体免疫力、清热等多种功效。沙参能益气养阴、滋养身体,枸杞具有滋补、明目等作用。这些材料的结合能够为人体提供多种营养物质,达到很好的养生效果。