灵芝孢子粉一天吃多少合适？什么时候吃好？

灵芝孢子粉一天吃多少合适？什么时候吃好？还是要看产品说明的。因为对于灵芝孢子粉来说，有效含量高，效果才更好。不同的品牌灵芝孢子粉的有效成分也会有所不同，所以用量也会有所不同。我正在吃的是芝素堂灵芝孢子粉，一位医生朋友推荐给我的，有效成分非常丰富，我一般一天吃两次，一次吃两克，效果挺不错的。我一般都是在早饭前与晚上睡觉前服用，早饭前服用可以完整吸收灵芝孢子粉的有效成分，晚上睡觉前服用，有助于睡眠质量，改善睡眠。