郭老师灵芝石斛红枣炖老鸭汤：补气血养颜，滋阴润肺
老鸭汤被誉为滋阴补虚的佳品，加上灵芝、石斛、红枣等多种口感香甜的中草药，不仅增加了食欲，更可以为身体提供丰富的营养物质，强身健体，健康养颜。下面就让我们一起来看看这款美味养生老鸭汤的做法和功效。
材料准备
老鸭一只（约1.5-2斤），灵芝10克，石斛20克，红枣10枚，姜3片，葱1根，料酒适量，盐适量。
做法步骤
1. 将鸭子宰杀后，去毛，洗净，斩成块状备用。姜切片，葱切段。
2. 热水汆烫鸭肉块，撇去血沫后捞出，沥干水分备用。
3. 准备一个炖锅，加入适量清水，放入石斛、灵芝、红枣、姜片、葱段和料酒，烧开后转小火慢炖30分钟。
4. 将鸭肉块放入锅中，改用大火，煮沸后撇去浮沫，转中火慢炖1小时，调入适量盐即可。
功效作用
1. 补气血：灵芝、石斛、红枣等中草药被称为养血之良品，可以调节身体机能，增加人体免疫力，有助于缓解失眠、贫血等症状。
2. 养颜美容：灵芝、石斛等中草药中含有极为珍贵的多糖物质和氨基酸，可以改善皮肤血液循环，促进新陈代谢，起到抗氧化的作用，延缓衰老，使肌肤更加健康美丽。
3. 滋阴润肺：老鸭肉性微寒，有滋阴润肺，益血生津的功效，可以缓解体内干燥、口渴、便秘和咳嗽等问题。
总之，灵芝石斛红枣炖老鸭汤不仅味美营养，还具有非常好的保健功效。将其常食带来的健康益处不仅可以提高身体免疫力，保护皮肤健康，同时也可以为身体带来更多的健康保障。
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