郭老师灵芝概述
灵芝是一种古老而受欢迎的药用菌类，被誉为“灵草”，传统上被用于治疗很多健康问题，如糖尿病、高血压、肝脏疾病，等等。现代医学研究发现，灵芝具有免疫调节、抗氧化、抗肿瘤等药效。并且，灵芝有两种食用方式，生食和熟食，它们有什么区别呢？
灵芝的生吃和熟吃
灵芝作为中药材素有极高的药用价值，而对于普通人来说生灵芝的口感不佳，熟食则更受欢迎。 在东亚文化中，人们常将干燥的灵芝加水煮沸，熬制成灵芝汤、灵芝茶，来吸收其营养价值。另外，灵芝还可以干燥晾晒后磨成粉末加入各种饮品或饭菜中食用，也可以将灵芝片加水煮热后，与蔬菜、肉类等烹制在一起。相比之下，生食灵芝的使用频率要少得多。
所含营养成分的不同
灵芝熟食与生食的主要区别在于所含营养成分的多少。生的灵芝中含有一些酶类，能帮助人体消化，但其相对含有的营养成分非常少。而熟食灵芝则更加适宜人体吸收，营养成分更加丰富，摄入方法也更加多变。熟食灵芝被人们使用的同时，还能同时摄入灵芝中营养成分。
对身体健康的影响
生灵芝的口感不佳，其菌丝闷热，味道较为苦涩，人们不易食用。而熟食的灵芝则口感更佳，食用起来更加简单便捷。虽然熟食灵芝与生食灵芝的原理相同，但由于后者没有经过加工处理，消化吸收难度较大。熟食灵芝则堪称“营养库”，营养成分含量更高，能够对人身体健康产生更多的积极影响。熟食灵芝能够促进免疫力，并通过对肝脏、心脏的保护，起到对身体健康的综合治疗作用。
如何选择食用方法
对于消费者来说，通常建议使用熟食灵芝，并且要选用经过认证的产品。可以选择市面上多样化的产品，如灵芝饮品、灵芝粉等，或者使用灵芝片或灵芝烤肉。消费者们使用时，应根据个人口感和营养需求，选择适合自己的灵芝食用方式。此外，在食用灵芝的过程中，应该注意每天的使用量，进食适量，不要过量。
总之，两种食用方式的灵芝各有优缺点，但大家还是要知道对身体产生的影响。消费者们应该选择适合自己的方法，借助灵芝的药用功效来有效养护身体。如果您对灵芝的食用方法还有更多疑问，建议您咨询中医或相关专业人士，以获得更多的食用建议。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
