heku介绍
灵芝猪铜骨汤是一款养生汤品，以灵芝、猪骨和铜锣烧为主要食材，低脂肪、高蛋白质、营养丰富，是健康人群及各种人群养生的首选。灵芝可清热解毒，增强免疫力，延缓衰老，保持正常血压，对多种慢性病有辅助治疗作用。猪骨补血养颜，铜锣烧富含铜元素，有助于锻炼身体、提高免疫力，同时还有助于祛湿祛寒、活血化瘀。
材料
猪骨700克
铜锣烧200克
灵芝50克
枸杞适量
盐适量
水适量
做法步骤
将猪骨焯水洗净。
将焯水洗净的猪骨、铜锣烧、灵芝、枸杞放入锅中，加水煮沸。
将煲好的汤倒入电饭锅中，按下煲汤键，等待2-3个小时，直到汤汁浓稠。
加入适量盐调味即可。
食用方法
灵芝猪铜骨汤可以直接当做营养膳食来食用，可以作为早餐或晚餐，也可以借助于配菜的莲藕、木耳、红枣等食材，使得营养更加均衡。
食用的时候可以根据自己的口味再放适量的盐，喜欢口感重的可以加点生姜和葱花。
适用人群
灵芝猪铜骨汤适用于无论男女老少，各种人群均可食用。对于需要养生的人群、经常长时间面对电脑、不良饮食习惯的人群，以及需要经常服药治疗的糖尿病、高血压、心脑血管疾病、肝肾疾病等患者均适用。
特别是经常面对电脑的白领人士和需要在室内空间长时间工作的人员，这款汤能够帮助他们缓解眼疲劳、提高身体免疫力。
注意事项
煲汤的时候，可以根据自己的口味增加或减少煲汤的时间，煲的时间越长，汤汁就越浓郁。
在烹饪过程中，尽量选用不锈钢类的厨具，因为不锈钢类的厨具容易清洗和消毒，保证所煮出的汤品卫生和健康。
在添加盐的时候，要根据个人口味来加盐，不宜过多，建议先尝试小份量，根据口味再添加。
结语
灵芝猪铜骨汤是一款简单易做的养生汤品，可以起到很好的养生保健作用。无论是在何种状态下都适合食用，食用过程中注意事项，可以增加食用的效果，提高身体免疫力，帮助身体清除毒素，促进新陈代谢。
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