heku为什么灵芝煲鸡汤有益气力补气养血的好处？
灵芝煲鸡汤是一道传统汤品，以鸡肉为主要材料，配上营养丰富的中草药——灵芝煲熬而成。灵芝被誉为“仙草”，历来被视为滋补佳品。灵芝煲鸡汤不仅口感鲜美，还具有一定的药膳价值。如今，灵芝煲鸡汤已经成为很多家庭日常膳食中的常客。
灵芝煲鸡汤的主要成分及功效
灵芝煲鸡汤的主要成分为鸡肉和灵芝。鸡肉具有高蛋白、低脂肪的特点，且富含矿物质、B族维生素等营养物质，是一种非常好的食材。而灵芝则被认为具有抗癌、降血压、抗氧化、抗疲劳等多种功效。
灵芝煲鸡汤中的灵芝含有多种活性成分，如灵芝多糖、灵芝酸、灵芝内酯等，这些成分可以促进人体免疫力，增强身体对疾病的抵抗力、提高体力和精力等。鸡肉则能够补气养血、促进新陈代谢、保持肌肤弹性、预防贫血等。因此，食用灵芝煲鸡汤可以起到益气力，补气养血的功效。
适合人群
灵芝煲鸡汤适合所有人群食用，尤其适合女性、老年人、病后调养、体弱多病者、孕妇、乳母等人群。女性经期、产后、乳腺增生等需要补血的时期，食用灵芝煲鸡汤可以起到很好的补血作用。老年人食用可以保持身体健康，预防生活中的各种疾病。对于孕妇、乳母则可起到补充能量、增强体力的作用。
如何烹制灵芝煲鸡汤？
烹制灵芝煲鸡汤并不难，需要准备的材料有：
1、去骨的鸡肉500克
2、干灵芝10克
3、红枣6个
4、姜片3片
5、水适量
6、盐适量
烹制步骤如下：
1、将鸡肉切块，用开水焯水，捞出洗净；
2、灵芝用温水泡软；
3、将煮鸡肉的水倒掉，鸡肉清水浸泡，待用；
4、将姜片、红枣、灵芝、清水放入炖盅内，小火开始炖30分钟；
5、把鸡肉放到炖盅里继续炖60分钟左右；
6、加盐调味即可。
食用建议
虽然灵芝煲鸡汤有很多的好处，但不能过量食用。一般来说一周最多喝2-3次，每次喝100-200毫升即可。如果身体虚弱，可以增加到每天一次。另外，对于过敏体质的人，皮肤过敏的人应该避免食用。食用前最好咨询医生或中医师的意见。
结论
灵芝煲鸡汤具有补气养血、益气力的好处，适合所有人群食用。但是需要掌握适量的原则，避免过量食用。灵芝煲鸡汤可以根据个人的口味和身体状况适量调整配料，食用时也可以加入些许其它调料，如枸杞子、黄芪、当归、陈皮等，达到更佳的营养价值。希望大家都能喝出健康来！
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