郭老师灵芝红枣煮水：滋补又美味！
灵芝和红枣都是中医里面非常常见的滋补食材，灵芝具有提高免疫力、解毒、镇静、降血压、抗疲劳等功效，而红枣则是补血、养心、调节肠胃、安神等佳品。将这两种食材一起煮水，不仅营养丰富，而且味道也极为美味。下面就为大家介绍一下灵芝红枣煮水的做法和功效。
材料：
灵芝5克、红枣10粒、水1000毫升。
做法：
1. 处理好灵芝和红枣。
灵芝泡后干净，用刀切成细丝；
红枣用清水冲洗干净，去核备用。
2. 将准备好的食材和水放入炖盅中，加盖。
3. 炖盅放入蒸锅中，用中火蒸2小时左右。
4. 炖好的灵芝红枣煮水可以加入适量的蜂蜜，调节口感。
功效：
1. 提高免疫力：灵芝具有很好的免疫调节作用，可以增强机体免疫能力。
2. 补血养颜：红枣富含铁质和维生素C，可以促进造血功能，补血养颜。
3. 安神：红枣中含有的氨基酸、氢化苯乙酯等物质可以缓解情绪，帮助睡眠。
4. 降血压：灵芝具有较好的降压效果，可以通过调节神经内分泌系统来降低血压。
5. 助消化：红枣可以刺激胃液分泌，促进消化，对于慢性胃炎等肠胃病患者具有较好的食疗作用。
注意事项：
1. 本品不适合过敏灵芝、红枣等食材的人群食用。
2. 罕见其它症状的孕妇、哺乳期妇女、小孩及慢性病患者不宜过多食用。
3. 不应当长期大量食用，最好每周1-2次，每次饮用量不超过500毫升。
总之，灵芝红枣煮水不仅可以帮助提高免疫力，同时还有补血养颜、安神、降血压、助消化等功效，特别适合冬日温补身体，常喝不止于保健，还极为美味可口，大家可以尝试一下。
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