heku灵芝煲汤缓解脚肿的简易方法
脚肿是因为身体内的水分不平衡，导致淋巴液和血液不能顺畅循环。对于蜗居在办公室中的上班族来说，长时间久坐，少运动，喝水不够，甚至是佩戴不合适或者不良习惯的鞋子，都会导致下肢血液淤滞、腿部水肿。如果脚肿成为长期问题，不仅增加了心脏负担，更对身体健康造成危害。为了防治脚肿，让我们一起了解一下用灵芝煲汤缓解脚肿的简易方法。
选购优质灵芝
灵芝是一种具有非常重要的药用价值和食用价值的珍贵药食同源菌。我们选择优质的灵芝，不仅对改善脚肿有功效，还能对身体起到多种养生作用。选择灵芝要注意以下几点：
色泽：选购的灵芝表面要呈现银白色或者银褐色，纹理条理明显，光泽度高。
嗅觉：闻起来应该有一种淡淡的清香味，若是有酸味或者霉味，则是不新鲜的。
硬度：手指捏压一下，自如易断证明其质地松软，难以长时间保存。
口感：我们最终需要煲制成汤水，所以要品尝一下口感是否浓烈，如果口感较为苦涩，则要减少使用量。
搭配适当配料
为了使灵芝的水溶性更好，我们需要选购一些适当的配料来加热，可以选择枸杞、红枣、桂圆等食材。枸杞可以补肝和肾，帮助身体排除毒素，还能提高身体免疫力。红枣补气和血，枸杞搭配红枣加热可使自身的糖类与维生素吸收。桂圆补血益气，有利于身体回复。使用这些食材可以更好地发挥灵芝的作用。
煲制灵芝汤
在准备工作完成后，我们可以开始煲制灵芝汤了。
1.将灵芝洗净，切碎或者是揉碎；
2.将选好的配料同样冲洗干净；
3.然后将灵芝和配料加入砂锅中，倒入适量清水（大约是砂锅的三分之二）；
4.加热到沸腾状态后，再转小火慢慢煲制，时间可以煲制1到2小时，使汤水的口感变香，也增加了营养成分的浓度；
5.用滤网或者其他过滤装置过滤掉灵芝和配料渣，保留汤水。
每周煲一次灵芝汤
对于每天需要长时间坐着的上班族来说，我们可以每周煲一次灵芝汤。将汤水放在保温瓶中，带到办公室中来喝，能够帮助我们缓解下肢脚肿情况，也起到深度养生的作用。当然，煲好的灵芝汤也可以不加任何其他添加，当成是日常的汤水饮用。
结语
灵芝作为中国传统的中药材，其药用价值已经被现代医学研究证实。它可以缓解不同程度的下肢浮肿，同时也有很好的补品功效。在这里提醒大家，灵芝作为一种药物，使用时要注意用量、使用频率等，如果您还存在其他疾病或者身体不适的情况下，还需要咨询医生。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉最核心的成分，它越高服用效果就越好。比如芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内最领先的，效果好且安全有保障。