灵芝枸杞桂圆汤(灵芝枸杞桂圆煲，滋补养生好选择！)

灵芝枸杞桂圆汤(灵芝枸杞桂圆煲，滋补养生好选择！)

灵芝枸杞桂圆汤是中医养生界的一道镇店之宝，它是由灵芝、枸杞子、桂圆肉、红枣等多种中草药配制而成，具有很好的滋补养生效果，是一份美味又健康的汤品。灵芝是一种珍贵的中药材，具有滋补肝脾、强身健体的功效，而枸杞子和桂圆肉则富含多种维生素和矿物质，可以促进人体的新陈代谢和免疫功能。

材料准备：

灵芝：10克

枸杞子：20克

桂圆肉：30克

红枣：10枚

瘦肉：适量

水：适量

制作方法：

将所有材料洗净备好，红枣去核。

瘦肉切成小块，放入开水中焯一下捞出备用。

将灵芝、枸杞子、桂圆肉、红枣和瘦肉放入电饭煲中。

加入适量的清水，大约是电饭煲的3/4或4/5左右。

按下煮饭键，等待电饭煲自动停止。

等待汤凉至适口温度后即可开怀畅饮。

注意：灵芝枸杞桂圆汤比较滋补，炖制时要适量，不要贪多嚼不烂，应该根据自己的身体状况酌情饮用。

营养价值：

灵芝枸杞桂圆汤是一道低脂肪、低热量的汤品，富含多种有益营养成分。其中的灵芝有助于调节血糖、血脂、血压等多种生理功能；枸杞子富含蛋白质、多种维生素和矿物质，可以改善视力、促进睡眠；桂圆肉则含有极为丰富的蛋白质和氨基酸，可起到滋补心脾、养血安神的作用。

适宜人群：

灵芝枸杞桂圆汤适合所有人群食用，尤其是疲劳过度、脾胃虚弱、经常熬夜的人群，以及肝肾不足、皮肤干燥、面色苍白的女性。

功效与作用：

滋补肝脾：灵芝的营养成分能够增强肝脾功能，调节机体免疫功能，促进致病微生物的清除。

养血安神：桂圆肉富含亚油酸和多种氨基酸，具有调节神经和免疫系统、改善血液循环、安神助眠的功效。

促进新陈代谢：枸杞子中的胡萝卜素和多种维生素能够促进人体新陈代谢，调节身体机能，增强免疫力。

抗衰防老：灵芝中含有多种抗氧化物质，可以降低衰老程度，同时增强人体免疫力，延缓衰老进程。

总之，灵芝枸杞桂圆汤是一款营养丰富、健康美味的养生宝藏。它不但可以滋补肝脾、养血安神，还能防病抗衰，改善机体机能。结合良好的生活习惯和均衡的饮食，每天喝上一碗灵芝枸杞桂圆汤，保持健康、靓丽一生。

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