heku灵芝水红枣生姜红糖水
灵芝水红枣生姜红糖水是一道具有中华药食兼备特点的养生美食。其中，灵芝、红枣、姜、红糖等材料都是具有一定保健作用的食材，而且这种水还具有调节气血、缓解疲劳、养护肝肾等作用。下面就来介绍一下如何制作这道养生美食。
所需材料：
干灵芝片15克
红枣5个
生姜3片
红糖适量
水2升
步骤：
1. 将灵芝片冲洗干净，泡在适量清水中1小时，然后把泡好的灵芝和水放入炖盅中。
2. 将红枣、生姜洗净，去掉核，切成小块，一起放入炖盅中。
3. 加入适量红糖，因为糖份太多反而会破坏药性，所以不要加太多。
4. 加入2升水，放入电饭煲中，选择煮饭的功能，等待煮沸后转为保温状态，保持温度1小时即可。
注意事项：
1. 炖制时间不宜过长，一般1小时左右即可，过久会影响营养成分的损失。
2. 灵芝可能具有一定的毒性，所以要注意剂量。
3. 生姜不能加太多，否则会影响口感。
食用方法：
1. 这款养生水既可以当做饮品来喝，也可以当做汤水来食用，具体根据个人口味选择即可。
2. 每人每天饮用约500毫升即可。
功效与作用：
1. 灵芝是具有很高养生价值的中药，具有增强人体免疫力、抗菌消炎、保护肝脏等多种功效，可以有效延缓衰老。
2. 红枣具有补气、养血、安神等功效，对女性朋友月经不调、贫血有一定的保健作用。
3. 姜具有温经散寒、助阳消食等作用，可以缓解疲劳，调节人体内环境。
4. 红糖是常见的食用糖，其气味芳香、热性，具有补脾益气、暖脾通便、化痰止咳等功效。
总之，灵芝水红枣生姜红糖水不仅营养丰富，口感也非常好，而且具有保健作用。向大家强烈推荐这款养生美食，并希望大家都能尝试一下。
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