郭老师何为天麻和灵芝磨粉？
天麻为著名中药，是一种多年生草本植物，主要生长在中国南方。其味苦，性平，功效在于清热解毒、镇静安神、开窍益智等。而灵芝是一种珍贵的中药，也被称为“仙草”、“灵草”。常被用来增强免疫力，调节体质，延缓衰老等。将这两种中药一起磨成粉末，可以更好地保留它们的药性成分，并且更加方便服用。
如何制作天麻和灵芝磨粉？
制作天麻和灵芝磨粉其实很简单。首先需要准备好天麻和灵芝，一般购买时已经是干燥的形态，因此只需将它们放入研磨机中，进行磨粉。最好选择靠近药店的专柜或线上专业海淘网站选购。一般情况下会选择低泡沫的饮用设备，以充分煮出磨粉中的有效成分。将磨好的粉末放入密封罐容器内，可以长期保存。
如何食用天麻和灵芝磨粉？
天麻和灵芝磨粉可以加入不同饮品和食物中，以方便其食用。下面介绍一些常见的食用方法：
1. 泡水饮用
将天麻和灵芝磨粉直接放入水杯中，加入适量的温水，然后搅拌均匀即可饮用。建议每天1-2次，每次5克左右。如果您想要增加其味道，可以尝试在热水中加入蜂蜜或枸杞。
2. 搭配其他饮品和食物食用
天麻和灵芝磨粉也可与其他饮品和食物混合食用，例如牛奶、豆浆、果汁、酸奶等。只需在制作好的食物中加入适量的磨粉，然后用搅拌机或勺子搅拌即可。相信您在试过后，会发现混合后的饮品口感十分不错，而且也更能补充身体所需。
天麻和灵芝磨粉的功效与作用
天麻和灵芝磨粉的功效非常多。它具有以下作用：
1. 增强免疫力
灵芝中的多醣体及天麻中的药物成分能调节免疫系统，增加身体抵抗疾病的能力。长期饮用可以在某种程度上增强身体免疫力。
2. 改善失眠
天麻和灵芝磨粉都具有安神作用，可以缓解紧张情绪，稳定情绪，帮助人们改善睡眠质量，延缓衰老。
3. 改善记忆力
天麻和灵芝磨粉能够改善人们的中枢神经系统，促进人脑的思维和记忆力，减缓脑衰老，对于老年人而言具有更加显著的功效。
4. 降低血压
天麻和灵芝磨粉能够通过调节人体内的荷尔蒙水平和血管扩张，达到降低血压的效果。特别是对于高血压患者，长期食用后会有较好的缓解效果。
食用天麻和灵芝磨粉需要注意的事项
虽然天麻和灵芝磨粉对我们的身体有很多好处，但在食用之前还是需要注意以下问题：
1. 控制用量
天麻和灵芝磨粉有一定的药性成分，因此在摄入时需要控制用量，避免过度食用。每人每天推荐食用量为5-10克，如有需要可以逐步增加用量。
2. 儿童禁用
由于其药性较大，不适合儿童食用。因此，家长应该特别注意将天麻和灵芝磨粉存放在儿童无法触及的地方。
3. 孕妇慎用
对于孕妇来说，其身体状况比较特殊，应该慎用天麻和灵芝磨粉。如有需要使用，应咨询医生的意见。
结语
天麻和灵芝磨粉在中药界一直是备受推崇的中药材，通过制成磨粉，可以更好地保留其中的有效成分。无论是在免疫力提高，改善睡眠和意识清醒，降低高血压等方面，都有出色的表现。因此，对于那些热爱中药的人来说，天麻和灵芝磨粉绝对是一种值得尝试的中药食品。
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