灵芝孢子粉怎么吃效果才更好？

灵芝自古以来都是非常名贵的材，它属性温和，能够入五经调五脏，被称作“之王”。灵芝孢子粉简单来说就是灵芝的种子，被称为灵芝的精华。其功效却相当于灵芝子实体的75倍。有抗、调节系统、保护、增强免疫力、调节、调节、抗等功效。灵芝孢子粉可以药食两用，很多人却不会吃，或吸收不到灵芝孢子粉的精华营养。那么，灵芝孢子粉怎么吃效果才更好？

灵芝孢子粉有一层极难被人体胃酸消化的几丁质构成的外壁，未破壁的孢子粉人体无法消化吸收，只有打开这层外壁，由外壁紧裹的有效成分才能大程度地被人体利用吸收。破壁后人体对灵芝孢子粉的吸收率可提高45倍。因此要吃破壁灵芝孢子粉。

灵芝孢子粉所发挥的功效与其主要的药理成分——灵芝三萜有直接的关联，简单来说有效成分高，效果才更好。根据食药监局资料显示，目前国内灵芝三萜含量高的品牌是芝素堂牌灵芝孢子粉，其100g灵芝孢子粉含5.5g灵芝三萜。目前，我国周边国家如日、韩等国都是以灵芝三萜含量的高低作为评价灵芝孢子粉优劣的标准。如果选择有效含量不足的产品，可能完全没有效果。

灵芝孢子粉不像见效快，服用灵芝孢子粉需要坚持才会更有效果。游戏而服用灵芝孢子粉觉得没有想像中的效果，主要的原因就是没有坚持服用，只有坚持服用，灵芝孢子粉才会对态体质有更明显的效果。如常、头痛、口干、质量差的朋友而言，只要坚持服用，这些症状会逐渐从身上消失。

有些人说吃灵芝孢子粉会出现胃痛、排黑便、上火、等情况呢？其实，这是暝眩反应。暝眩反应是因人的体质而异，有些人因为身体内长期潜伏着一些毒素或者致因素，导致身体不太健康，当体质开始变好以后，身体内的自我修复系统就会进行一次大扫除，将这些不好的因素排出来，继而出现一些令人不舒服的反应，也就是暝眩反应，这也可以视作机体在过程中出现的反应。暝眩反应的产生意味着身体在朝着好的方向发展，所以不必停止服用灵芝孢子粉，坚持吃一段时间自然就会消失。因为每个人的体质不同，并不是所有人都会出现暝眩反应，而且出现的程度也不一样。

关于灵芝孢子粉服用上的禁忌：

1、不宜和酸辣食物混合服用，在服用灵芝孢子粉期间好不要将其和酸辣食物以及带有刺激性食物的食物一起服用。此外油炸性的食物也不应该和灵芝孢子粉一同服用，这是因为其中的某些物质在结合以后会给身体带来一些不良的反应。

2、高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，所以水温不宜太高，60度左右适宜。