郭老师科学研究表明，成年人一天的时间约在8小时左右。能够帮助我们恢复精力，同时和身体的也有一定关系。保证时间以及质量是人体健康的保障。但是现代人的却总是出现问题，很多人都不能保证质量。灵芝孢子粉吗？其作用快吗？
的原因有很多，一般来说常见的还是来自于精神压力方面，导致衰弱，因此做好心情调节来说还是非常有必要的。除此之外，如果说长期作息不规律，平常缺乏运动也会导致难以入睡的情况。同时，环境不好，比如说有嘈杂的噪音或者其他因素影响也会导致不好。另外， 就是症等也会影响到问题。
灵芝孢子粉吗？质量差在睡前可以些促进的食品看看有没有效果，比如说灵芝孢子粉。同时要注意调理作息时间，减轻精神上的压力，改善的环境。如果还是无法入睡，可能有不少人会倾向于用安眠药解决质量差怎么办这个问题。但是安眠药容易产生依赖性，并且化学会伤害，不可长期服用。
当然，对于被长期困扰的人群来说，更建议吃一些灵芝孢子粉。
灵芝孢子粉吗？灵芝孢子粉具有改善的作用可调节系统，影响松果体对褪黑素的分泌；可显著清除机体产生的，阻止对机体的损伤，减少机体的疲劳。作用也被认为是灵芝改善的作用机制之一。此外，灵芝孢子粉对中枢系统有明显的作用，能使动物的自发性活动减少，肌肉轻度松弛，并能增强巴比妥类的中枢抑制作用。
灵芝孢子粉能降低中枢系统兴奋性，有明显、抗惊厥的作用，从而达到安神，安心入睡的效果。灵芝孢子粉保健品能有效地协调活动的平衡，使机体的调节处于"稳态"，既而调整整个机体协调平衡。
在选用灵芝孢子粉的时候为了达到如何尽快入睡的目的，选择灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉是非常有必要的。目前来说，灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉为为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量达到了5.5%以上。对于的人群来说，建议在晚上睡觉前服用一次灵芝孢子粉，可以起到更好地安神催进的作用。
